腎虛可以說是比較常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，出現(xiàn)了腎虛人們可以通過飲食調(diào)理，吃什么好呢?能夠引起人們腎虛的原因有很多，大家要特別的注意一下，得了腎虛身體會有不適的癥狀，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、芝麻
一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，人們可以多吃芝麻，芝麻甘平，它具有補肝腎、潤五臟的作用。并且芝麻，氣味和平，不寒不熱，能夠幫助緩解腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)等癥狀，還有對于大便燥結(jié)者，宜食之。
2、栗子
栗子中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它味甘性溫，在栗子中含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，它里面的維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。這些物質(zhì)對腎臟非常好，栗子有補腎的功效，能夠幫助緩解腎虛腰痛，雙腿無力的癥狀。
3、菠菜
如果發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的情況，人們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c菠菜，主要是因為菠菜中含有的物質(zhì)能夠為身體補充營養(yǎng)，特別是對于女性朋友而言有很好的效果，在菠菜中有抗衰老的成分，能夠強健我們的腎臟，所以平時吃一些菠菜是很好的。
4、干貝
干貝又稱瑤柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，所以腎陰虛者宜常食之。
5、桑椹
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目，所以腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之宜。
腎虛的原因
1、亂用鎮(zhèn)痛藥物。一般藥物都會經(jīng)腎臟循環(huán)系統(tǒng)排出體外，亂用鎮(zhèn)痛藥物會對腎臟產(chǎn)生影響，繼而導(dǎo)致腎虛的產(chǎn)生。
2、過量服用中草藥。人們潛意識覺得中草藥沒有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經(jīng)影響著身體。所以服用該藥物要謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑不可過量。
3、過度喝飲料。常見的飲料都是碳酸飲品，呈酸性，人體正常的ph值維持在7.2左右，大量飲用碳酸飲料會使人體酸堿度失衡，傷腎，繼而引發(fā)腎虛。
4、食用松軟面包?，F(xiàn)在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成為早餐的標(biāo)配。但是為了讓面包變得松軟，常會加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過量會對身體的中樞神經(jīng)、血液循環(huán)和腎臟產(chǎn)生傷害，久而久之引發(fā)腎虛等疾病。
5、暴飲暴食。如今生活節(jié)奏快，加以上班時間緊湊，早餐常常來不及吃，午飯則常常吃的過飽，導(dǎo)致暴飲暴食。同時朋友之間也會常常聚餐，也會出現(xiàn)暴飲暴食。這種行為會給腎臟增加了負(fù)擔(dān)，不僅會引發(fā)腎虛還會導(dǎo)致其他腸胃疾病的產(chǎn)生。
6、酒后喝茶。許多人都認(rèn)為茶能解酒。其實這是錯誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會加快腎臟的利尿作用，使酒精來不及分解就會經(jīng)腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。
