便秘可以說是很常見的一種癥狀，很多人在生活中都會遇到這個問題，出現(xiàn)了便秘之后身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們便秘的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，便秘的患者吃什么好呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
蘋果
發(fā)現(xiàn)自己有便秘的情況，這個時候可以吃一點蘋果，蘋果能夠幫助人們有效的改善腹瀉以及便秘問題。蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，含有較高的果膠成分，這種物質(zhì)對人體是非常好，它是一種可溶性的纖維，具有著較強的保水能力。
蘋果中含有的物質(zhì)，能夠在一定程度上幫助人體有效的清除身體腸道內(nèi)的垃圾，對于便秘的人來說，在吃蘋果時，不削掉蘋果皮就更好了。大家還可以將蘋果搭配西芹一起榨汁飲用，這樣能夠改善便秘的癥狀，大家可以常吃蘋果。
獼猴桃
獼猴桃可以說是很常見的一種水果，它含有的物質(zhì)不僅能夠幫助人們消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)，它含有的物質(zhì)，還能夠在一定程度上幫助我們預(yù)防動脈硬化、腸癌的風(fēng)險。所以說大家在出現(xiàn)便秘問題的時候，可以在清晨空腹?fàn)顟B(tài)下吃上一到兩個獼猴桃。
芹菜
日常生活中，在芹菜這種食物當(dāng)中含有一定的粗纖維成分。沒事吃點芹菜，能夠?qū)δc胃起到一定的刺激，從而促進腸胃蠕動，促進排便。對于存在有便秘問題的朋友來說，不妨多吃點芹菜來進行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便秘問題。
板栗
日常生活中，板栗這種食物也能夠起到不錯的潤腸通便作用。另外對于存在有濕熱痰多的朋友來說，也能通過適當(dāng)攝入板栗來緩解;另外對于咽喉干渴、咳嗽的朋友來說，通過適當(dāng)吃點板栗能夠起到一定的緩解作用。這是由于板栗這種食物能夠起到潤腸通便的作用。
紅薯
日常生活中，在紅薯這種食物當(dāng)中含有較高的粗纖維，沒事吃點紅薯，其當(dāng)中的粗纖維遇水膨脹，從而增加腸道內(nèi)的糞便量，從而幫助我們把腸道內(nèi)的垃圾和毒素及時排出到體外，粗纖維不容易被消化，能夠起到促進腸道蠕動的作用。
便秘的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見于久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現(xiàn)象，一般在稍微遇寒之后就會出現(xiàn)脾腎陽衰的后果，腸道沒有力氣，因此大便在行內(nèi)無力運行，就會導(dǎo)致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。
第二、津液不足
