屈光不正又叫屈光異常，如近視、遠(yuǎn)視、散光和老光都屬于屈光不正。如果是眼睛本身有屈光不正，看遠(yuǎn)、看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，使眼睛過(guò)度勞累，就會(huì)很容易產(chǎn)生眼疲勞，還會(huì)伴有眼睛干澀。
盯著屏幕看導(dǎo)致眼疲勞
全神貫注長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦屏幕或者電視、手機(jī)等屏幕看，會(huì)導(dǎo)致眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼睛淚液分泌相應(yīng)的減少，以及閃爍的熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞的發(fā)生，長(zhǎng)期如此還會(huì)造成視力的下降。
用眼衛(wèi)生不良導(dǎo)致眼疲勞
用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。用眼不衛(wèi)生主要包括兩個(gè)方面，一方面主要是不良的用眼習(xí)慣，如趟在床上看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確、長(zhǎng)時(shí)間用眼以及走路、坐車(chē)看書(shū)等;另一方面的指眼睛的清潔，如用臟手揉眼睛，這些不良的習(xí)慣均會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象。
用眼過(guò)度導(dǎo)致眼疲勞
眼睛長(zhǎng)期的超負(fù)荷工作，很容易引起眼疲勞。如長(zhǎng)時(shí)間閱讀，寫(xiě)字，看電視，上網(wǎng)等，會(huì)導(dǎo)致控制眼部的肌肉，沒(méi)有得到充分的休息，眼睛就會(huì)感到疲憊不堪，造成眼睛疲勞。另外，在光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗的環(huán)境下用眼，也會(huì)容易感到眼睛疲勞。
1、對(duì)眼球部位輕輕按壓
把雙手清洗干凈，雙眼閉上，用食指和中指指腹輕輕地對(duì)眼球部位按壓，持續(xù)20秒鐘左右，在按壓時(shí)要注意力度不能過(guò)大，也可以使用手指指腹，對(duì)眼球部位旋轉(zhuǎn)按摩20秒，每天早晚各做一次，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解其壓力。
2、眼球運(yùn)動(dòng)方法
雙眼要看向前方，頭保持不動(dòng)，眼球以上下左右的方向逆時(shí)針先轉(zhuǎn)動(dòng)三次，然后順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)三次，每天早晚各做兩次，能讓眼外肌肌肉得到放松，緩解了視力疲勞感。
3、對(duì)額頭部位按壓
把雙手的第234手指并排放在額頭的中間，分別向兩邊的太陽(yáng)穴方向按摩，邊移動(dòng)邊按摩，當(dāng)快達(dá)到太陽(yáng)穴的時(shí)候再使用手指指腹用力的按壓，能緩解眼部的壓力，每天早晚各做兩次，可刺激眼部周?chē)难ㄎ弧?/p>
4、仰頭眨眼的方法
首先把頭部往后仰且不停眨眼睛，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓血液流通更加順暢。當(dāng)眼睛腫脹不適時(shí)可用此方法來(lái)眨眼睛，緩解視疲勞，每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成，滋潤(rùn)眼球，防止眼干。
5、對(duì)眉間按壓
把眼睛閉上，把雙手的大拇指貼在眉毛尾部，先是用大拇指輕輕地按壓，然后旋轉(zhuǎn)10秒鐘，能讓眼睛得到放松，每天早晚各做三次。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去可以刺激眶上神經(jīng)，緩解了視疲勞，降低了偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞吃什么，生活中有很多食物，能輔助調(diào)理眼疲勞。如果經(jīng)常有眼疲勞的人，可以將上述的食物，加入到自己的飲食中，此外也要適當(dāng)?shù)陌茨ρ劬Α?/p>
