蘋(píng)果是非常受歡迎的一種水果，民間一直都有早上金蘋(píng)果，中午銀蘋(píng)果和晚上毒蘋(píng)果的說(shuō)法，很多人會(huì)存在這樣的疑惑，晚上可以吃蘋(píng)果嗎?蘋(píng)果具有很多想不到的功效，但是一些人體質(zhì)不適合多吃蘋(píng)果，哪些人不宜吃蘋(píng)果?
晚上可以吃蘋(píng)果嗎
晚上可以適量吃蘋(píng)果，但是吃蘋(píng)果的時(shí)間不能太晚。蘋(píng)果中含有鋅、磷、鐵等元素，這些物質(zhì)具有補(bǔ)腦的作用，能寧神安眠，所以晚上適量吃蘋(píng)果能促進(jìn)睡眠。
1.健脾胃
蘋(píng)果性涼、味甘，入脾胃兩經(jīng)，如果因?yàn)槠⑽柑撊酰鹆讼涣?、食欲不振、惡心等癥狀，可以通過(guò)吃蘋(píng)果改善，蘋(píng)果有健脾胃作用，能緩解不適的癥狀。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在蘋(píng)果中含有多種維生素和微量元素，這些都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外蘋(píng)果也有鈣元素、糖分和蛋白質(zhì)，能為身體提供生命活動(dòng)所需要的能量。
3.預(yù)防高血壓
蘋(píng)果中含有豐富的鉀元素，鉀元素進(jìn)入機(jī)體后能促進(jìn)多余的鈉排出，體內(nèi)鈉元素過(guò)多會(huì)增加患有高血壓風(fēng)險(xiǎn)，所以經(jīng)常吃蘋(píng)果能預(yù)防高血壓。
4.緩解疲勞
蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果，它當(dāng)中含有鉀離子、糖分與酒石酸，這些物質(zhì)能溶解酸性液中的酸根，能降低體內(nèi)酸性，體質(zhì)酸性導(dǎo)致身體疲勞常見(jiàn)的原因，所以吃蘋(píng)果能緩解身體疲勞，不過(guò)蘋(píng)果只能輔助改善疲憊，身體疲勞的人群需要多休息。
5.預(yù)防貧血
