我們常聽別人說吃香蕉、喝蜂蜜水能緩解便秘，但是一些朋友喝了蜂蜜水之后，便秘反而加重了，那么喝蜂蜜水能緩解便秘嗎?便秘確實(shí)給我們帶來很多不好的感受，出現(xiàn)便秘之后要怎么緩解才科學(xué)呢?便秘如果長(zhǎng)期不進(jìn)行干預(yù)，對(duì)身體的影響有哪些呢?
喝蜂蜜水能緩解便秘嗎
蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，在飲用了蜂蜜水之后，會(huì)讓身體對(duì)于糖類物質(zhì)的吸收出現(xiàn)異常，尤其是對(duì)于果糖不耐受的人群來說，這些沒有被吸收的果糖會(huì)打破腸道內(nèi)的滲透壓，將水分吸引到腸道內(nèi)，引起糞便濕化，讓糞便更容易排出。
所以喝蜂蜜水潤(rùn)腸通便是對(duì)于果糖不耐受的人才有效果，如果身體對(duì)于果糖的吸收是正常的，想要通過飲用蜂蜜水來緩解便秘是很困難的。
1、多補(bǔ)充水分
想要緩解便秘，建議大家要多喝水。很多朋友是因?yàn)榧S便太硬，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)緩慢，從而導(dǎo)致排便困難。所以便秘患者平時(shí)一定要多喝水，有助于提高糞便的濕潤(rùn)度，從而加快糞便的排出。
2、定時(shí)排便
我們的身體是有生物鐘的，建議大家養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。經(jīng)常在同一個(gè)時(shí)間排便，身體在到了那個(gè)時(shí)候之后，就會(huì)有排便的意愿，從而起到緩解便秘的作用。
3、對(duì)腹部進(jìn)行按摩
