感染了新冠病毒之后，我們的身體會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，比如發(fā)燒、咳嗽、咽痛等癥狀，可以遵醫(yī)囑對(duì)癥服用藥物來(lái)緩解。雖然服藥緩解是比較有效的方法，但是飲食也不可忽視，在感染期間，要怎么吃呢?

　　1、發(fā)燒

　　如果出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，建議多喝水，多喝水能促進(jìn)新陳代謝，讓體內(nèi)的熱量快速排出，而且多喝水會(huì)產(chǎn)生更多尿液，隨著排尿的增多，熱量也會(huì)被帶走，有助于退燒。建議大家小口喝水，每天喝1500-2000毫升比較合適，以免喝水太多導(dǎo)致排尿增多，從而影響休息。如果出汗較多或者有嚴(yán)重腹瀉癥狀，可以適量多補(bǔ)充一些水分。

　　發(fā)熱時(shí)我們體內(nèi)的免疫能力正在發(fā)揮作用，此時(shí)可以食用富含維生素C的蔬果，來(lái)增強(qiáng)身體的免疫能力。水果中的獼猴桃，維生素C含量較高，可以多補(bǔ)充一些。發(fā)燒時(shí)體內(nèi)的水分可能會(huì)有所流失，此時(shí)可以喝橘子水、橙汁等果汁，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充維生素C。

　　發(fā)燒時(shí)還要注意少吃富含蛋白質(zhì)的食物，雖然多補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫能力，但是攝入蛋白質(zhì)會(huì)讓體內(nèi)產(chǎn)生更多熱能，不利于降溫。體溫恢復(fù)正常情況之后，如果感覺(jué)到乏力，可以適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　2、咽痛

　　如果出現(xiàn)了咽痛、沒(méi)有食欲的情況，可以吃一些流食，比如面食、酸奶、藕粉等。咽痛時(shí)吃流食能減輕吞咽帶來(lái)的不適感，而且面食能給身體補(bǔ)充能量。還建議多喝水，喝水能保持嗓子的濕潤(rùn)度，有助于緩解嗓子疼的癥狀。