大家都知道清淡飲食對(duì)身體健康有好處，但是有的人發(fā)現(xiàn)自己飲食清淡之后，血脂還是很高了，這是怎么回事呢?血脂高對(duì)身體健康的危害非常大，如果長期血脂升高，對(duì)身體健康的影響有哪些呢?
1、攝入過多碳水化合物
有的人認(rèn)為，飲食清淡就是要少吃油膩的食物，減少高脂肪、高蛋白食物的攝入，從而增加了主食的攝入，經(jīng)常吃米粥、饅頭、米飯等食物，這些食物中的碳水化合物非常多，雖然味道比較清淡，但是其中含有的糖分是非常高的，不僅升糖指數(shù)很快，升血脂的指數(shù)也很高，所以血脂還是降不下來。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)血液的循環(huán)，還能讓我們體內(nèi)的脂肪和糖分含量都有所下降。有的朋友認(rèn)為飲食上少吃了很多高能量的食物，所以不需要有過多的運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閿z入了過多的碳水化合物，轉(zhuǎn)化成的能量還是比較高的，所以會(huì)增加肥胖的幾率，將要血脂保持正常，也是不太可能的事情。
3、喝湯不吃肉
有些高血脂患者確實(shí)非常重視飲食的健康，平時(shí)的飲食比較均衡，但是會(huì)有一些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，比如說只喝湯不吃肉。有研究表明，只要是肉類食物，在經(jīng)過烹飪之后，湯和肉中都會(huì)含有非常豐富的油脂，所以即使只喝湯不吃肉，也會(huì)導(dǎo)致身體攝入過多膽固醇，增加控制血脂的難度。
