獼猴桃是很多人都喜歡吃的水果，吃起來口感酸酸甜甜的，而且獼猴桃中的維生素含量也非常豐富，那么吃獼猴桃的好處有哪些?獼猴桃雖然好吃，而且營養(yǎng)價值也很高，但是有些人卻不建議食用，哪些人不適合吃獼猴桃呢?一起來看一看。

　　吃獼猴桃的好處

　　一、增強免疫力

　　獼猴桃富含維生素C，每100克獼猴桃中含有90毫克的維生素C，比橙子還要高出3倍以上。維生素C是一種重要的抗氧化物質(zhì)，可以幫助身體清除自由基，增強免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。此外，獼猴桃還含有多種抗氧化物質(zhì)，如類胡蘿卜素和黃酮類化合物，可以幫助身體抵御各種疾病。

　　二、促進消化

　　獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化。每100克獼猴桃中含有2.3克的膳食纖維，相當(dāng)于成年人每天所需攝入量的10%左右。此外，獼猴桃中還含有一種叫做獼猴桃酵素的物質(zhì)，可以幫助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，促進消化吸收。

　　三、保護心血管

　　獼猴桃中含有豐富的鉀元素，可以幫助降低血壓，保護心血管健康。每100克獼猴桃中含有312毫克的鉀元素，相當(dāng)于成年人每天所需攝入量的7%左右。此外，獼猴桃中還含有一種叫做獼猴桃酸的物質(zhì)，可以幫助降低膽固醇和三酰甘油的含量，保護心血管健康。

　　哪些人不適合吃獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素和黃酮類化合物等物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會引起過敏反應(yīng)。因此，過敏體質(zhì)的人應(yīng)該謹(jǐn)慎食用獼猴桃，如果出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)該及時停止食用。