立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣候變得干燥，這對(duì)我們的身體尤其是呼吸系統(tǒng)有很大的影響。因此，立秋后養(yǎng)肺十分重要。養(yǎng)肺清肺好的食物是什么？要想少受罪，提醒各位朋友，吃3樣食物，忌2件事情，都要記住了!

　　3樣養(yǎng)肺食物分別為：

　　1、梨子

　　梨子是秋季盛產(chǎn)的水果之一，具有清熱潤(rùn)肺的功效。梨子中富含維生素C和膳食纖維，能夠有效地護(hù)理和滋潤(rùn)肺部，預(yù)防秋季常見的干燥咳嗽和喉嚨不適等問題。立秋后，建議每天吃一顆新鮮的梨子，或者將其榨成汁飲用。

　　2、百合

　　百合作為常見的中藥材，主要具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。百合中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于緩解在秋季經(jīng)常出現(xiàn)的燥咳、肺氣虛等問題有一定的效果。入秋后，可考慮用百合燉湯喝，或者蒸熟食用，當(dāng)然，也可以與其他食材搭配烹調(diào)。

　　3、蓮藕

　　蓮藕是一種常見的根莖類蔬菜，對(duì)于潤(rùn)肺止咳、清熱解毒具有良好的效果。蓮藕膳食纖維、維生素C含量豐富，攝入后，不僅能夠改善肺部燥熱的癥狀，還可幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的問題。在秋季，將藕片加入湯或者炒菜中食用，都是不錯(cuò)的選擇。

　　忌2件事情則是：

　　1、抽煙

　　抽煙是為傷害肺部健康的行為之一。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)直接損害肺部組織，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，慢性阻塞性肺疾病和肺癌等。因此，立秋養(yǎng)肺要遠(yuǎn)離煙草，除了避免主動(dòng)抽煙外，還應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離有二手煙的環(huán)境。