除上述“四寶”外，還有其他關(guān)于秋天養(yǎng)生的建議：
1、適當(dāng)增加水分?jǐn)z入
秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此要適量增加水分的攝入。比如，多喝白開水、多吃富含水分或者湯類的食物等，以保持身體的水潤(rùn)。
2、避免暴飲暴食
控制進(jìn)食量，避免暴飲暴食，尤其是油炸油膩食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，引發(fā)腸胃不適。
3、合理搭配膳食
入秋后，適合多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充所需要的維生素和微量元素。當(dāng)然，也要合理攝入蛋白質(zhì)、膳食纖維和健康脂肪等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
秋季宜多食新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多攝入富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素的食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
4、積極鍛煉
適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并堅(jiān)持鍛煉。
結(jié)語(yǔ)：此外，還要注意合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成并保持良好的生活習(xí)慣，才能真正得到潤(rùn)肺養(yǎng)生的效果，享受一個(gè)健康而美好的秋天!
