隨著生活水平的提高，人們愈來(lái)愈注重保持健康的生活方式。在各種保健方法中，飲食保健尤為重要，因?yàn)槲覀円獜娘嬍持袛z取許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。然而，如果腸胃不好，那么在選擇合適的飲食過(guò)程中需要更加小心。那么腸胃不好飲食吃什么不吃什么好？

　　首先，腸胃不好的人應(yīng)該記住避免或者少吃柚子、芒果和柿子這3種水果，具體原因如下：

　　1、柚子

　　雖然柚子含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，但同時(shí)也是一種刺激性強(qiáng)烈的水果。柚子中含有一種特殊的成分，可抑制人體肝臟中的某些酶的活性，從而導(dǎo)致某些藥物的代謝過(guò)程減慢，增加藥物在體內(nèi)的濃度。因此，如果正在服用治腸胃病的藥物或者有任何肝臟問(wèn)題，建議不要過(guò)多食用柚子。

　　2、芒果

　　芒果是一種富含營(yíng)養(yǎng)的水果，其中包含大量的維生素C和抗氧化成分。但芒果也具有一定的刺激性，容易導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)，尤其是對(duì)于那些本來(lái)就腸胃敏感的人。芒果中的酶可能會(huì)加重消化不良或者慢性胃炎等疾病的癥狀。所以，腸胃不好的人應(yīng)注意少吃芒果，或者在食用時(shí)先試吃一小塊以檢測(cè)自己的耐受性。

　　3、柿子

　　柿子是一種特別“刺激”的水果，因?yàn)楹性S多鞣酸，該物質(zhì)可以與胃內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成一種較難消化的東西。如果本身腸胃不好，食用過(guò)量的柿子可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，從而加重腸胃問(wèn)題。

　　既然我們知道了什么水果好少吃，接下來(lái)要介紹的是哪3種蔬菜對(duì)腸胃有益：

　　1、甜菜根

　　甜菜根是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，其中含有大量的鐵、鈣、維生素C和纖維素等物質(zhì)。適量食用有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力，同時(shí)也可以幫助減輕便秘等腸胃不適的癥狀。

　　2、白花菜

　　白花菜是一種常見(jiàn)且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，含有豐富的膳食纖維、維生素和微量元素。對(duì)腸胃健康非常有益，可以幫助消化、降低膽固醇、預(yù)防便秘等問(wèn)題。