導(dǎo)語(yǔ)：垃圾食品是我們對(duì)于一些沒有營(yíng)養(yǎng)的食物甚至是對(duì)身體有害的食物的一個(gè)統(tǒng)稱，比如燒烤、薯片、炸雞等都是屬于垃圾食品。由于這一類的食品非常容易刺激我們都味蕾，勾起我們的食欲，經(jīng)常一吃就停不下來(lái)，所以我們應(yīng)該對(duì)它們的危害有更深的了解，這樣才能幫助我們有效遠(yuǎn)離垃圾食品。為什么垃圾食品越吃越上癮？

　　為什么“垃圾食品”會(huì)出現(xiàn)一吃就停不下來(lái)的情況？

　　無(wú)論男女老少在吃這些薯片、燒烤等垃圾食品的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)越吃越想吃，而且感覺只會(huì)吃飽并不會(huì)吃膩的想法。這到底是為什么呢?

　　這其實(shí)是因?yàn)檫@些垃圾食品中大多是高糖食品，這會(huì)刺激我們的人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓我們分泌出多巴胺，而隨著多巴胺的分泌會(huì)使人變得快樂，因此就會(huì)出現(xiàn)我們?cè)匠栽较氤缘那闆r。

　　而這種情況會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，因?yàn)槔称分泻写罅康挠椭@些油脂還很難被我們的身體給代謝掉，這就會(huì)導(dǎo)致我們的身體每況愈下，從而給我們的健康問題埋下隱患。

　　哪些屬于垃圾食品？

　　其實(shí)我們對(duì)于垃圾食品大致都是有共同點(diǎn)的，我們按照特點(diǎn)總結(jié)為為高熱量、高脂肪、高碳水、高糖、高鹽這幾種。而一般垃圾食品比如薯片、雪碧、可樂、漢堡、炸雞等都是屬于有這些特點(diǎn)的。因此當(dāng)我們遇到這些特點(diǎn)的食物一定要注意，控制食用量，好不去食用擁有這些特點(diǎn)的食物。

　　垃圾食品對(duì)我們的危害也是有很多方面的

　　導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良

　　這些垃圾食品中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常少，遠(yuǎn)低于對(duì)我們的傷害，因此經(jīng)常食用這些垃圾食品會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)吸收的缺失。從而引發(fā)身體抵抗力下降，也就導(dǎo)致我們更容易被一些細(xì)菌或者病毒入侵從而引發(fā)感冒發(fā)燒等情況出現(xiàn)。

　　厭食

　　因?yàn)檫@一類垃圾食品會(huì)讓我們分泌多巴胺，如果長(zhǎng)期食用這一類的食品會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)這些垃圾食品產(chǎn)生依賴性。這會(huì)讓我們對(duì)其他的食物提不起興趣，導(dǎo)致厭食癥的出現(xiàn)。這時(shí)候我們只會(huì)對(duì)這些垃圾食品產(chǎn)生興趣，而不去吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的果蔬。