夏天到了，天氣炎熱，心情煩躁，多少人想要吃冷飲，冰爽一“夏”，但是想到冷飲對(duì)身體的傷害，又不得不將嘴邊的冰棍啥的又放下來(lái)，為此苦不堪言，別擔(dān)心，教給大家四個(gè)步驟，最大限度降低冷飲對(duì)身體的傷害，讓你放心吃，開心吃。

　　在吃之前，冷飲對(duì)我們身體的傷害，還是要熟記于心的，我們雖然要吃，但是不可以否定它的危害性。

　　冷飲吃多了，有什么危害?

　　根據(jù)中醫(yī)的角度來(lái)講，腸胃喜溫，腎臟喜暖，可以說(shuō)我們身體里大部分的器官，都是喜歡溫暖的東西的，而冷飲也就因此和我們的身體格格不入，經(jīng)常吃冷飲會(huì)導(dǎo)致腸胃受到刺激，普遍的癥狀就是腹瀉和肚子疼，如果嚴(yán)重了，甚至?xí)l(fā)生頭暈，虛脫之類的癥狀，因此，就算有合適的方法進(jìn)行冷飲食用，也要適量。

　　看到這，應(yīng)該很多人都想知道正確的冷飲食用方法，這就將四個(gè)步驟告知大家，希望大家采納。

　　這四個(gè)步驟分別是擇時(shí)、控量、限速、適溫

　　先來(lái)說(shuō)說(shuō)擇時(shí)

　　擇時(shí)就是指吃冷飲，要選擇好時(shí)間，最好不要在空腹的時(shí)候食用冷飲，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，你吃下去的冷飲會(huì)和你的腸胃直接接觸，從而讓腸胃受刺激的概率增加，想吃冷飲，最好在飯后之類的時(shí)間食用。

　　第二個(gè)是控量

　　想必大家很清楚了，控量就是指控制冷飲的攝入量，如果吃的太多，會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重的同時(shí)遭受刺激，受涼的反應(yīng)也會(huì)變得更加明顯。