我們減肥的道路都并不平坦，不僅會(huì)有許多的挫折，還有各種各樣的誘惑。減肥的時(shí)候，我們最不想看到的就是燒烤、麻辣燙、海鮮，連聞到，可能都會(huì)讓人口水直流。除非有強(qiáng)大的意志力，否則，很可能又會(huì)把減肥，放到未來的計(jì)劃中反復(fù)執(zhí)行。

　　那么，如果我們很饞、實(shí)在是沒忍住，不吃就會(huì)一整天心情都不好的情況下， 放縱地大吃一頓，會(huì)對(duì)減肥，有什么樣的影響呢?

　　營養(yǎng)專家告訴你，偶爾放縱吃一頓，對(duì)體重，并沒有太大影響，相反，可能還有好處。有些專業(yè)人士，會(huì)把這種行為稱作為——吃“欺騙餐”。

　　在減肥的時(shí)候，由于飲食的節(jié)制，身體從一開始的不適應(yīng)，到逐漸適應(yīng)這種低熱量狀態(tài)，每天的新陳代謝速度變慢，能量消耗較少，一段時(shí)間之后，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重怎么也降不下去了。這說明，已經(jīng)到達(dá)了減肥的“瓶頸期”。

　　為了度過這個(gè)瓶頸期，重新讓身體有燃燒脂肪的動(dòng)力，就需要吃一頓大餐，來欺騙和刺激身體，回到高消耗的狀態(tài)，這樣會(huì)讓減肥更有效率。

　　可以天天這樣放縱吃一頓嗎?

　　當(dāng)然不可以，這種暴食的行為，最好控制在每兩周一次，或者一月一次，天天這么吃，肯定會(huì)胖。

　　話又說回來，減肥期間放縱吃一頓也是有壞處的

　　想一想，我們好不容易將減肥堅(jiān)持下來，突然沒忍住，大吃一頓，很容易打亂減肥計(jì)劃，讓我們產(chǎn)生自暴自棄的想法：反正吃都吃了，以后再減肥吧。這樣就很容易導(dǎo)致減肥失敗了。