你是否有過(guò)這樣的感覺(jué)，在廁所里面了半天，一會(huì)走到腿麻了之后，也還是一點(diǎn)沒(méi)有擠出來(lái)，聽(tīng)別人說(shuō)吃香蕉可以幫助排便，但是吃完后往往肚子脹得更加厲害，絲毫沒(méi)有便意……這樣的的一幕，相信不少人經(jīng)歷，由于不良的生活以及飲食習(xí)慣，導(dǎo)致生活中便意的人群越來(lái)越多，每天都有人蹲在廁所中煎熬。

　　事實(shí)上，長(zhǎng)期不能正常的排便，會(huì)讓我們的身體健康受損，舉例來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致我們腹脹、胃口也會(huì)變差，平時(shí)還會(huì)有口臭，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期便秘往往會(huì)導(dǎo)致臉色暗淡，色斑也會(huì)出現(xiàn)，此外由于腸道會(huì)對(duì)一些糞便進(jìn)行反復(fù)的吸收，從而增加腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以生活中對(duì)于便秘的情況要重視起來(lái)，那么怎么樣才能快速的排便呢，醫(yī)生在這里給打擊推薦幾種食物，平時(shí)不妨大家不妨帶著吃一些。

　　香蕉真的不可以促進(jìn)排便嗎?或許是你吃錯(cuò)了

　　首先我們先來(lái)聊聊香蕉，生活中一些人往往會(huì)覺(jué)得香蕉可以通便，所以就會(huì)多吃香蕉，但是有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，吃完香蕉之后，并沒(méi)有改善的情況，而且好像排便更困難了，所以就會(huì)覺(jué)得香蕉對(duì)排便沒(méi)有幫助。

　　事實(shí)上，香蕉其實(shí)可以促進(jìn)我們的排便，不過(guò)需要注意的是，這里說(shuō)的是熟香蕉，而生香蕉中由于沒(méi)有熟透，所以就會(huì)含有鞣酸這種物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道中更難排出體外，那么生活中我們應(yīng)該怎么樣來(lái)辨別熟香蕉和生香蕉呢，其實(shí)建議大家，挑選香蕉的時(shí)候多注意，一般來(lái)說(shuō)帶有黑色斑點(diǎn)的香蕉往往就是香蕉已經(jīng)成熟的表現(xiàn)，這些香蕉吃完之后，往往可以幫助我們身體更好的消化，所以建議平時(shí)選擇這些香蕉來(lái)吃。