因?yàn)椴怀允卟耍忸愔杏泻芏嗟臒崃?，飲食中如果不過(guò)多注意，就會(huì)慢慢地?zé)崃课赵絹?lái)越多，導(dǎo)致身體肥胖，健康受到影響。

　　長(zhǎng)期吃素菜不吃肉會(huì)有哪些問題?

　　1、營(yíng)養(yǎng)不良

　　我們其實(shí)都認(rèn)為吃素對(duì)身體好，蔬菜中的豐富維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)都是對(duì)身體有很好幫助的，但是肉類中含有對(duì)身體好的物質(zhì)也是蔬菜中幾乎沒有的，如果我們每天只吃素的話，是沒有辦法滿足我們身體的營(yíng)養(yǎng)需求的，所以就會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。同時(shí)素食中還會(huì)有物質(zhì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，只吃素是無(wú)法保證體內(nèi)有充足的營(yíng)養(yǎng)的。

　　2、免疫力下降

　　素食提供的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿足人體的需求，長(zhǎng)期吃素就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不夠全面，免疫系統(tǒng)受到危害，免疫力下降。體質(zhì)只會(huì)越來(lái)越差。

　　長(zhǎng)期吃素必須保證種類豐富，方方面面的營(yíng)養(yǎng)都要照顧到，拒絕錯(cuò)誤的素食模式。雖然說(shuō)自己選擇什么樣的生活方式都可以，但是前提是身體健康。如果是為了身體保持健康就改吃素是不需要的，我們只要嚴(yán)格控制每天的吃肉量在75g左右，就會(huì)很大程度地減少食用過(guò)多的問題，還能保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　堅(jiān)持吃肉的人就可以每餐適當(dāng)，不要只吃一種肉類，變著花樣地吃，也要適量地吃些蔬菜。如果已經(jīng)有肥胖的問題，就可以每天加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。

　　吃素的人們不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間不沾葷腥，身體蛋白質(zhì)等就提供不了最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，體質(zhì)變差就會(huì)加快衰老，也不是有益健康的選擇。沒有完美的飲食方式，只有適合自己的飲食模式。只要是有益健康的選擇，我們都需要尊重對(duì)方。

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