對于女生來說，擁有一個好身材是人人都夢寐以求的，尤其是擁有一個小蠻腰還是非常不錯的。之前為了證明自己的身材好，網(wǎng)絡(luò)上流行各種各樣的驗證方式，像是反手摸肚臍，鎖骨里方硬幣，鎖骨里養(yǎng)金魚等等。
但是在日常生活中你會發(fā)現(xiàn)有很多的女生肚子都是鼓鼓的，像懷孕一樣，為了減掉這肚子上的肥肉，女性朋友們可是絞盡腦汁。
肚子上的肉可能是因為長期久坐、不運動造成的，不管怎么樣，女生總有一個大肚子總是會影響我們的生活。有些女性減掉肚子上的肥肉選擇運動，有些女性選擇輕斷食。
那么，哪些食物可以瘦腰呢?
1、蘋果
蘋果是生活中最常見的一種水果，不管什么季節(jié)，都能見到它的身影。蘋果含有極其豐富的營養(yǎng)，味道也非常不錯，蘋果之所以這么受歡迎，是因為蘋果是一種熱量很低的食物，還含有豐富的纖維。
有很強的飽腹感，如果想要減肥，就可以在飯前一小時左右吃一個蘋果，可以減少熱量的攝入，還能有很好的減肥效果。但是，不能長時間只吃蘋果，這樣會造成營養(yǎng)攝入太單一，身體缺乏其他營養(yǎng)反而會起到反作用。
2、玉米
玉米是現(xiàn)在秋季最常見的一種食物，但是由于現(xiàn)在科技越來越發(fā)達，玉米也能一年四季都見到，所以如果有想減肥的人，把玉米當(dāng)做主食也會是很好的選擇。玉米粒面含有豐富的膳食纖維，飽腹感很強，胃也要經(jīng)過很長的時間來消化掉它。
