民以食為天，借助于飲食，可以不斷改善身體，當然，前提是科學(xué)合理飲食，所吃的食物，要有營養(yǎng)，但是，在現(xiàn)實生活中，有些人在飲食時，會出現(xiàn)較大的問題，其中，以飲食的次數(shù)來說，就需要特別注意，到底是一天吃兩頓好呢?還是一天吃三頓好呢?大家或許并不清楚，接下來告訴你真相。

　　科學(xué)規(guī)范飲食，對身體保健有意想不到的好處，正常情況下，一天吃三頓飯是最好的，這樣的方式，也是注重養(yǎng)生保健的人，一直堅持的做法，例如，早上六點到七點吃早飯，中午的時候，到了十二點吃午飯，到了晚上，在六點到七點吃晚飯。

　　按照這個飲食方式，對身體護理、調(diào)節(jié)有意想不到的好處。但是，也有一些人會采取一天吃兩頓飯的方式。

　　這樣的一天吃兩頓飯，往往是忽視了吃晚飯，尤其是女性，為了控制身材，常常忽視了吃晚飯。

　　其實就兩者進行對比發(fā)現(xiàn)，會發(fā)現(xiàn)一天吃三頓飯的人更加健康，這樣的一日三餐，也符合大多數(shù)人的飲食方式，對身體調(diào)節(jié)是最好的。

　　反之，一天吃兩頓飯，很容易造成本該攝入的營養(yǎng)補充不均衡，面臨了營養(yǎng)不良，帶來的身體隱患，還是比較大的。

　　因此，最好按照一天吃三頓飯的方式，才能更好改善身體。當然，在吃飯的時候，需要注意很多細節(jié)，不能吃錯了。