減肥是大多數(shù)現(xiàn)代人共同的目標，減肥的方法有很多，其中就包括節(jié)食減肥，不過不正確的節(jié)食減肥雖然會瘦下來，但也會給健康帶來問題。在節(jié)食減肥期間，不少人會選擇晚餐不吃的方式來進行。那晚餐不吃可以減肥嗎?不吃晚餐會有哪些危害?如何健康減肥?
晚餐不吃可以減肥嗎？
晚餐不吃是可以減肥的，不過這種減肥方式弊端有很多，屬于不健康的減肥方式。對于想要減肥的人來說，晚餐不吃是可以實現(xiàn)通過控制攝入的食物量來達到減肥的效果的，身體攝入的量低于身體消耗的量，即可促使體重減輕。
雖然晚餐不吃能夠減肥，但這種方式的減肥，容易造成反彈，減肥的效果不易保持。有些人雖然暫時性體重下降了，但一旦恢復(fù)了正常的晚餐，體重很快就會漲上來，且會變得比以前更加肥胖。
從減肥的持久性，以及健康角度來講，不建議通過不吃晚餐的方式來減肥。嚴格來說，不管是晚餐不吃，還是早餐或者午餐不吃的方式，都屬于錯誤的減肥方法，對身體健康都是不利的。
不吃晚餐會有哪些危害？
不吃晚餐容易損傷腸胃，晚餐不吃會導(dǎo)致身體出現(xiàn)饑餓，會刺激胃腸，會導(dǎo)致胃腸的功能出現(xiàn)紊亂，長期不吃晚餐的人，會更容易患上胃炎等疾病。有些便秘的人，也與不吃晚餐存在一定的關(guān)系，是胃腸動力不足所致。
