晚餐決定壽命的長短嗎？在現(xiàn)代人眼里，晚餐是決定身材的。很多愛美女性就選擇不吃晚餐，認為少吃一頓，身材能變得苗條。
然后，經(jīng)歷過不吃晚餐的人都知道，身材是可以瘦下來的，但會失去健康。夜晚確實是代謝比較慢的時候，從這個角度理解，吃晚餐確實會增加代謝負擔。其結(jié)果就是增加了肥胖，少吃或者不吃確實能減肥。
但人們忘記了一點，身體代謝慢，不等于不代謝了。夜間睡覺時間，代謝依然要進行，有代謝就要有能量和養(yǎng)分消耗。不吃晚餐的結(jié)果，就是沒有充足的能量和養(yǎng)分，維持代謝，反而會增加毒素在體內(nèi)的累積，而這是會損害到健康的。
晚餐是必須要吃的，關(guān)鍵在于晚餐應該怎么吃!
晚餐的吃法是決定了壽命的，比如說每天大魚大肉，把晚餐當成午餐，這樣的吃法就是不可以的。晚餐要吃成晚餐應該有的樣子，而不是作為午餐的替代品。那么，晚餐到底是該如何吃?
吃晚餐主要就是為了給夜間的代謝提供能量和必要的營養(yǎng)，由于夜間代謝對能量需求并不高。晚餐就要遵循少的原則，確保在夜間睡覺時不會饑餓就行了。一般提倡晚餐以粥類為主，能量豐富，又容易消化。
