晚餐吃什么可能會(huì)影響健康？現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快，生活早已不是過(guò)去的日出而作、日落而息的生活方式了。早上簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)應(yīng)付饑餓，匆匆忙忙地去上班，中午在公司或者附近吃些快餐或者盒飯，有些人想改善一下的，點(diǎn)些外賣，其實(shí)一天的營(yíng)養(yǎng)攝入已經(jīng)消耗大半了，身體的營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡或者說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)不足。

　　忙碌了一天，晚上又拖著疲憊的身軀下班，按道理說(shuō)晚上應(yīng)該做一頓大餐來(lái)補(bǔ)充一下人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，按照目前提倡的晚上要簡(jiǎn)單的吃，或者少吃，這樣的方式對(duì)于正值奮斗年華的的年輕人來(lái)說(shuō)，身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，一直在透支使用身體，很容易出現(xiàn)體弱多病，抵抗力下降。

　　晚餐對(duì)于忙碌的人們來(lái)說(shuō)，是一天之中重要的一餐，晚上不要吃什么，該吃什么，如何避開(kāi)三高，又能確保身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的功效，還符合養(yǎng)生條件，這是現(xiàn)在人比較關(guān)注的話題。

　　很多年輕人下班后會(huì)約同事、朋友一起聚餐共飲，過(guò)量的飲酒傷身是一定的，酒精會(huì)使人興奮，抑制神經(jīng)，會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，過(guò)度酒精也會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)水腫或者出血狀況，造成消化系統(tǒng)的癱瘓，嚴(yán)重的話還可能發(fā)生心腦血管等疾病，不是不能喝而是少量且不要貪杯。

　　燒烤、炸雞、熱狗等加工食物也是大家比較熱愛(ài)的，這些加工肉制品往往加入添加劑，含鹽、含油量高，晚上攝入過(guò)多這些食物的話，會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，多余的油脂代謝不了還會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)引起肥胖，更甚至?xí)l(fā)患胃癌、腸癌、三高等病癥。