長(zhǎng)時(shí)間不吃晚餐，出現(xiàn)膽結(jié)石的幾率也會(huì)加大，膽囊中的膽汁，不能參加食物消化代謝，就會(huì)在膽囊中沉積，出現(xiàn)結(jié)石的情況，對(duì)身體會(huì)造成損害。

　　肝臟的能力也會(huì)減退，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物減少，會(huì)影響到肝臟的運(yùn)作，使之代謝水平下降，代謝脂肪的能力不足，就可能會(huì)有脂肪堆積的情況，出現(xiàn)脂肪肝的幾率加大，對(duì)身體造成直接損害。

　　所以說(shuō)，晚餐還是要吃的，只不過(guò)在吃的時(shí)候，要注意控制，不能吃太多，差不多在五分飽，就是平時(shí)飲食的一半量就行。

　　適當(dāng)?shù)陌ゐI還是有利于健康的，少吃點(diǎn)，體內(nèi)的負(fù)擔(dān)減少，能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，體內(nèi)的廢棄物排出也會(huì)順暢很多，有效的預(yù)防以及緩解便秘的出現(xiàn)。

　　晚餐少吃一點(diǎn)，但是主食、副食都要吃，記住晚餐不吃精細(xì)食物，吃點(diǎn)粗糧，如一根玉米、一個(gè)紅薯，吃點(diǎn)西蘭花、幾片生菜，也可以吃幾塊魚(yú)肉、雞肉。脂肪少，營(yíng)養(yǎng)高，對(duì)身體比較好，有效的控制脂肪的攝入，更利于身體減肥，還不容易反彈。

　　適當(dāng)?shù)陌ゐI，對(duì)于血脂、血糖的控制有幫助，患有三高的人群，建議適當(dāng)挨餓，少吃一點(diǎn)，脂肪攝入量減少，血管的負(fù)擔(dān)會(huì)降低，進(jìn)而是可以改善身體，起到一個(gè)降血脂、清血管的效果。

　　總的來(lái)說(shuō)，晚餐還是要吃得，若是一直不吃晚餐，身體會(huì)扛不住，容易出現(xiàn)問(wèn)題，而且問(wèn)題還是比較嚴(yán)重的。所以提醒大家，古人的養(yǎng)生方式不一定都適合現(xiàn)代人，大家還是應(yīng)該根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)氖秤谩Ｅ紶栆粌纱伟ゐI是利于身體的，但不能長(zhǎng)期，還是應(yīng)該保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證身體正常運(yùn)作。