現(xiàn)在的人都很講究養(yǎng)生，特別是一些中年人，為了提高自己的身體素質(zhì)，通過飲食的改善、多運動、多休息。保持這樣習(xí)慣的人，身體確實會越來越好。

　　不過有一些人的做法比較極端，在飲食上，只吃素，不吃葷，在她們看來，葷食都是不好的，一直都是清淡飲食，無油、無鹽。60歲的王奶奶就是長期保持這樣的習(xí)慣，結(jié)果并不好。

　　她在年輕的時候，差不多45歲左右，就開始保持清淡飲食，那個時候剛剛進(jìn)入更年期，為了更好的度過晚年生活，就開始改變飲食，保持清淡，連續(xù)十五年都是如此，在60歲左右出了問題，營養(yǎng)不良、身材消瘦，還出現(xiàn)了骨骼問題，那為何會這樣?清淡飲食到底是養(yǎng)生還是傷身體?

　　為什么保持清淡飲食，身體還會出問題？

　　王奶奶每天的飲食，基本都是不沾油的，就是吃一些蔬菜，而且是水煮的，主食基本以粗糧饅頭為主，不吃米飯，就是這樣的飲食，使得身體出問題。

　　王奶奶之所以會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腸胃問題以及血管問題，就是因為飲食過素，身體中長期沒有脂肪、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)的攝入，使得體內(nèi)的免疫系統(tǒng)下降，加上年紀(jì)的增長，骨骼中的鈣質(zhì)流失快，出現(xiàn)骨骼問題也是常有的事。

　　經(jīng)常保持過素的飲食，也會出現(xiàn)脂肪肝之類的問題，不要覺得只有肥胖人群才會出現(xiàn)。若是一直過瘦，保持清淡飲食，肝臟沒有營養(yǎng)的攝入，能力減退，消解脂肪的能力下降，就會有脂肪堆積的情況，加重脂肪肝的出現(xiàn)。

　　而且血管也會因為營養(yǎng)物的減少，出現(xiàn)代謝能力下降的情況，進(jìn)而會影響到體內(nèi)的脂肪以及血糖之類的代謝，容易有堆積的情況，出現(xiàn)三高的幾率加大，血管的負(fù)擔(dān)增大，容易引起中風(fēng)、腦梗之類的問題。