衰老的速度會(huì)受到飲食的影響，想要衰老的慢一些，要控制自己的飲食，飲食上應(yīng)該多吃些抗衰老的食物，少吃些加速衰老的食物。

　　25歲之后，身體開(kāi)始進(jìn)入衰老期，皮膚開(kāi)始長(zhǎng)皺紋，變得松弛。若是不想老得快，過(guò)了25歲，就應(yīng)該注意保養(yǎng)，多吃些抗衰老的食物，這樣你或能老得慢一些，和同齡人相比，會(huì)顯得年輕一些。公認(rèn)的抗衰老食物有哪些？

　　公認(rèn)的抗衰老的食物有哪些？

　　每天吃一個(gè)蘋(píng)果，衰老不會(huì)太早找上你。蘋(píng)果富含豐富的維生素和纖維素，常吃蘋(píng)果，能夠很好的幫助身體延緩氧化，促進(jìn)身體排毒，凈化體內(nèi)環(huán)境，能潤(rùn)膚養(yǎng)顏，延年益壽，對(duì)健康有利。

　　魚(yú)肉富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量低，常吃有助于延緩衰老。經(jīng)常吃魚(yú)肉，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種人體所必需的氨基酸和蛋白質(zhì)，還可以預(yù)防發(fā)胖，保養(yǎng)血管，降低患心腦血管問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。日本人愛(ài)吃魚(yú)，日本是世界上平均壽命最長(zhǎng)的國(guó)家，并且還是肥胖率最低的發(fā)達(dá)國(guó)家。

　　想減肥，可以多吃西紅柿，西紅柿的熱量低，脂肪含量低，富含纖維素，有很好的減肥作用。西紅柿不僅能減肥，西紅柿富含豐富的抗氧化物質(zhì)，常吃有助于美白淡斑，延緩皺紋的生長(zhǎng)，延緩衰老。

　　洋蔥被譽(yù)為菜中皇后，雖然吃了會(huì)讓嘴巴有怪怪的味道，但它是目前已知的唯一含有前列腺素A的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。常吃洋蔥，對(duì)血管很有好處，能夠輔助降壓，促進(jìn)血液流通，預(yù)防血管變硬，還有美容養(yǎng)顏的作用，能夠幫助減少色斑的生長(zhǎng)，讓皮膚變得潤(rùn)澤光滑。