還不利于腸道健康，不吃主食卻大量的吃高蛋白質(zhì)的食物，不能讓蛋白質(zhì)得到很好的轉(zhuǎn)化和分解，就會增加體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，還會讓大腸里的腐敗菌不斷增殖，腸道的菌群環(huán)境的平衡會被打破，變得紊亂，容易引來一系列的腸道健康問題。

　　大腦思維會變慢，退化的會更快，吃主食也是攝入碳水化合物的主要途徑，不吃主食了，體內(nèi)的葡萄糖含量就會減少，而這是維持大腦思維活動的重要物質(zhì)，量不夠了，人的思維易遲鈍，注意力不集中，會加速大腦衰退的速度。

　　對于女性而言，不吃主食來減肥，營養(yǎng)吸收的不全面，出現(xiàn)障礙了，身體能量嚴(yán)重?cái)z入不足，很容易失衡，從而引出現(xiàn)皮膚長痘長斑、脫發(fā)等異常，甚至還或會影響到月經(jīng)的異常，有提前閉經(jīng)的可能性。

　　而想要健康的減肥，主食還得吃，且一日三餐都要按時吃，只是要注意降低熱量的攝入和增加熱量的消耗，管住嘴邁開腿。適當(dāng)減少飲食量，每餐吃6-7分飽即可，特別是油膩的高甜的食物更需要控制攝入，再加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可能想不瘦都難!

　　綜上所述，檢查一個月不吃主食，雖然是能變瘦，但因此而出現(xiàn)的以上多種壞處，你確定你真的都能承受得了嗎?別拿身體健康開玩笑，想要減肥又不影響健康，牢記管住嘴邁開腿這六字箴言，才是科學(xué)合理的。