相信對于很多女性來說，都喜歡吃甜食，不開心的時候，吃點甜品心情就能瞬間變好。但吃糖太多，對健康的影響是非常不利的，不僅是發(fā)胖那么簡單，一系列的慢性代謝性問題也容易找上門。那么，如果堅持戒糖，一段時間后，身體會發(fā)生怎么樣的轉(zhuǎn)變呢?是好是壞?一位女子挑戰(zhàn)戒糖一個月，下面我們來看看結(jié)果如何，希望看完后能帶給你思考。戒糖的人后來變得怎么樣了？

　　90后的小張，平時特別喜歡吃甜食，但她不愛運動，現(xiàn)在的身材比較胖，看起來并不像二三十，而是很顯老態(tài)。她下定決心要改變現(xiàn)狀，堅持戒糖一個月之后，身體發(fā)生了以下一些很大的變化。

　　體重有所下降了，因為大量的糖進(jìn)入體內(nèi)，會促進(jìn)脂肪的合成，血糖水平還容易波動，雖然飽得快，但餓得也很快，又會開始想要吃;甜還能生濕，會減慢代謝速度，就容易胖。戒糖了，代謝就會逐漸趨于正常，血糖水平也不會上升，不僅有助于瘦身，血糖值也不易受影響。

　　皮膚狀態(tài)也更好了，減少了糖分的攝入，皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白就不會被過度破壞，皮膚的代謝和排毒也會照常進(jìn)行，里面的毒素就能及時被清除，皮膚狀態(tài)自然會變好。

　　睡眠也得到了一定的改善，攝入大量糖分對于睡眠節(jié)律的調(diào)節(jié)有不利影響，會減慢身體釋放出某種物質(zhì)，而睡不好又反過來會影響血糖值的平衡，這是惡性循環(huán)。戒了糖，體內(nèi)物質(zhì)的分泌會更及時，間接地就有助于促進(jìn)睡眠。