玉米是常見的粗糧，其中豐富的維生素E、膳食纖維、卵凝脂等營養(yǎng)物質(zhì)，對健康很有好處，既能幫降低膽固醇，降低動(dòng)脈出現(xiàn)硬化的風(fēng)險(xiǎn)，還能保護(hù)皮膚，延緩衰老。

　　黑木耳也是一個(gè)好幫手，它還被叫做血管的“清道夫”，隔三差五吃一點(diǎn)，能幫助清理血管中的垃圾，降低血管變硬的幾率，對保護(hù)血管有好處。值得提醒的是，吃黑木耳要注意泡發(fā)的時(shí)間，不宜過長，也不要隔夜吃。

　　巴西菇中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助清除血管里的脂類物質(zhì)，降低膽固醇，而且食用菌類食物，對提升免疫力和抵抗力也有好處。

　　除了在飲食上要下點(diǎn)功夫，大家在平時(shí)也要注意保暖，血管怕冷，里面出現(xiàn)了血栓，更容易增加堵塞的可能性，也要學(xué)會保持一個(gè)平和的心態(tài)，切勿過激或大怒，不然血壓容易波動(dòng)，更為不利，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)也很重要，像慢跑、散步等是比較合適的方式，能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，減慢血管老化的速度，體質(zhì)也會更好。

　　總的來說，血栓的出現(xiàn)對身體必然是很不利的，如果已經(jīng)出現(xiàn)了以上幾種異常，化栓需盡早提上日程，以上幾種食物，不妨經(jīng)常換著吃，血管或會逐漸變通暢，血液流通循環(huán)也會更好，或許能規(guī)避掉一系列的健康隱患。最后建議中老年朋友，每年定期的去檢查一下身體，及時(shí)掌握自身健康狀況，有利于發(fā)現(xiàn)問題盡早解決。