在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活里，很多人為了多睡一會兒、趕時間上班或者減肥，常常把早飯拋之腦后。然而，早飯作為一天中最重要的一餐，卻被不少人輕視。它就像身體這部精密機(jī)器的“啟動燃料”，不吃早飯，身體這臺機(jī)器就會出現(xiàn)各種故障。接下來，讓我們一同揭開不吃早飯的危害是什么。

　　1、腸胃功能紊亂，埋下健康隱患

　　經(jīng)過一夜的睡眠，胃在清晨早已空空如也，此時胃酸等消化液依舊會正常分泌。如果不吃早飯，胃酸沒有食物來中和，就會直接刺激胃黏膜，長期如此，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。

　　而且，腸胃有著自己的生物鐘和蠕動規(guī)律。不吃早飯會打亂這種規(guī)律，使腸胃蠕動變得紊亂。該工作的時候沒有食物可處理，腸胃功能就會逐漸失調(diào)，導(dǎo)致消化不良、腹脹、便秘等問題接踵而至。就像一輛汽車，長時間空轉(zhuǎn)不加油，發(fā)動機(jī)遲早會出問題，腸胃也是如此。

　　2、血糖波動異常，影響能量供應(yīng)

　　早飯是一天中補(bǔ)充血糖的重要時段。不吃早飯，身體缺乏能量來源，血糖水平會迅速下降。當(dāng)血糖過低時，人會出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力、手抖等低血糖癥狀，嚴(yán)重影響上午的工作和學(xué)習(xí)效率。

　　為了應(yīng)對低血糖，身體會啟動各種保護(hù)機(jī)制，比如分解肝臟中的糖原來升高血糖。但長期不吃早飯，這種應(yīng)急機(jī)制也會受到影響，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)能力下降，增加患糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險。就好比手機(jī)電量不足，還一直高負(fù)荷運(yùn)行，電池很快就會損壞，身體長期缺乏能量供應(yīng)，也會出現(xiàn)各種故障。

　　3、大腦反應(yīng)遲鈍，降低工作學(xué)習(xí)效率

　　大腦是人體最耗能的器官，它主要依靠血糖來提供能量。不吃早飯，血糖供應(yīng)不足，大腦得不到充足的能量，就會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降等問題。對于學(xué)生來說，不吃早飯會影響課堂上的學(xué)習(xí)效果，導(dǎo)致知識吸收不良；對于上班族來說，會降低工作效率，容易出現(xiàn)失誤。

　　研究發(fā)現(xiàn)，長期不吃早飯的人在認(rèn)知測試中的表現(xiàn)明顯不如規(guī)律吃早飯的人。大腦就像一臺精密的計算機(jī)，沒有足夠的電力支持，運(yùn)行速度就會變慢，各種功能也會受到影響。