我們知道對于女性朋友而言高跟鞋是她們的生活必需品，特別是對于白領(lǐng)階層來說更是喜歡穿著高跟鞋走在寫字樓里面，但是你們知道嗎傳錯鞋子的危害對我們的身體是有很大的影響的哦，那么怎樣挑選一雙適合自己的高跟鞋呢?穿什么鞋子才有利于自己的健康呢?下面就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

　　穿錯鞋會引發(fā)腰痛?乍一看有點不可思議，其實鞋穿得對不對與健康大有關(guān)系。

　　毋庸置疑，女士的高跟鞋肯定是根底越高看上去越美觀，能夠使穿著的女士身材看上去十分苗條?？墒呛芏嗯慷疾恢?，如果穿的鞋子高度大于5CM，那么自己的身體就會感覺不適應(yīng)。主要原因就是這樣的穿著會使我們?nèi)梭w的腰椎往前突，人的重心會向后轉(zhuǎn)移，小關(guān)節(jié)的剪切應(yīng)力變大，容易失去平衡力，同時也會影響到自己的腰腹部肌群，炎性介質(zhì)的釋放可能會造成自己腰背部不適。

　　由于腳跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險。不僅如此，也會影響到膝關(guān)節(jié)，由于重心線落于前方，因此膝蓋容易有往后頂?shù)那闆r，也就是過度伸直。此種狀況會加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋疼痛，并過早地出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)滑膜炎、髕骨軟化、骨關(guān)節(jié)病等一系列疾病。

　　在此提醒廣大女性朋友，穿高跟鞋、松糕鞋要注意下幾點，切勿把鞋子穿錯。

　　1.穿高跟鞋、松糕鞋的時間不宜過久，不宜長時間站立、行走。

　　2.建議18歲以下、50歲以上的女性不穿高跟鞋。

　　3.有腰痛疾病的患者要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下穿適合自己的鞋。

　　4.女性在平時穿著高跟鞋的時候不要追求那些鞋跟比較細的鞋子，避免跌倒。鞋子的后跟高度好不要超過5CM。如果自己平時穿著的鞋跟高度超過了10CM，那么我們在鞋子的里面可以墊一些鞋墊，這樣可以緩解我們腳部的壓力，同時也可以減輕我們脊柱的負重力。

　　女人應(yīng)怎樣挑選適合自己的鞋子

　　準備去買鞋時應(yīng)自帶干凈的絲襪，便于試鞋時穿脫，避免因試過的鞋子里面出現(xiàn)汗?jié)n和污垢而令雙方尷尬和不愉快。

　　買鞋時應(yīng)親自去試買，俗話說：;鞋子合不合腳，只有自己的腳知道。所以輕易不要托人去買或依據(jù)以往所穿的鞋號大小來草率購買，一定要親自試穿，因款式和品牌的不同，鞋子的大小也不一而同。

　　一般不要反季買鞋

　　我們平時在購買東西的時候都會選擇反季節(jié)購買。但我們說鞋子其實不適合這樣子，你冬天購買的鞋子可能并不適合你天然的時候穿著，主要是因為熱脹冷縮的原因，冷天買的鞋子如果到天熱的時候穿可能會感覺小了，這樣穿上去就會有不適感。

　　盡可能選擇全皮鞋

　　曾經(jīng)因為一雙鞋的款式和設(shè)計，以及它的時尚，還有理想的價格，真可謂是一見鐘情，毫不猶豫的買回了家，可穿了一次才發(fā)現(xiàn)，水貨就是水貨，中看不中用，穿了兩次，再也不想穿了，一點氣都不透，脫下時里面濕漉漉的，還有倒霉的是腳也開始起皮，真是“賠了夫人又折兵”。