5.電視電腦放臥室

　　臥室中好別放電視、電腦等家電。家電在工作時會產(chǎn)生輻射，時間長了會影響家人的健康。睡前看電視、電腦也不利于快速進入睡眠狀態(tài)。因此，家電好放在客廳或書房，別進臥室。

　　好臥室要滿足這幾個條件

　　室溫：20℃

　　研究發(fā)現(xiàn)，恒定的室溫對健康有重要的意義。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生系教授張湖德告訴記者，20℃左右的室溫讓人舒服。這個溫度有利于身體散發(fā)多余的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發(fā)體內(nèi)熱量，會出現(xiàn)心跳加快、血液循環(huán)加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。相反，當(dāng)溫度在8℃~18℃時，人體會向外散熱;當(dāng)室溫低于4℃，就會感到寒冷。

　　同時，20℃也是佳睡眠溫度。室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉(zhuǎn)次數(shù)(醒來和翻身的次數(shù))會增多。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠。

　　濕度：40%

　　北方已經(jīng)進入冬季供暖期，屋內(nèi)溫暖的同時，也略顯干燥。日本名古屋大學(xué)健康環(huán)境醫(yī)學(xué)系的研究發(fā)現(xiàn)，流感的多發(fā)與空氣濕度較低有密切關(guān)系。國家室內(nèi)車內(nèi)環(huán)境和室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心主任宋廣生表示，當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發(fā)咳嗽，同時容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

　　不過，濕度太大也不利于健康，人們可能會感到惡心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等。新西蘭奧塔哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，住在潮濕發(fā)霉的房間中，還會增加孩子患哮喘和濕疹等過敏性疾病的風(fēng)險。在高濕度環(huán)境中，霉菌等也更容易滋生。

　　宋廣生表示，按照我國室內(nèi)空氣標(biāo)準(zhǔn)，夏季室內(nèi)濕度以40%~80%為宜，冬季應(yīng)控制在30%~60%。老人和小孩適合的室內(nèi)濕度為45%~50%，哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者適宜的室內(nèi)濕度在40%~50%之間。我國南方地區(qū)夏季雨天室外濕氣重，應(yīng)減少開窗時間;天氣晴好時，多開窗通風(fēng)、散濕;衣柜、櫥柜中可放一些吸濕盒或干燥劑。北方地區(qū)冬季空氣干燥，可用加濕器，也可在室內(nèi)灑些水或每天拖兩次地。需要注意的是，若使用加濕器好用純凈水，而且要定期對機器清理消毒。

　　燈光亮度：不超90%

　　大部分家庭在挑選和使用燈具時，只關(guān)注外觀、節(jié)能性和功率大小，往往忽視了燈具的照度、色溫大小等關(guān)乎健康照明環(huán)境的標(biāo)準(zhǔn)。

　　東易日盛原創(chuàng)國際別墅設(shè)計中心墅裝高級專家設(shè)計師吳巍告訴記者，屋內(nèi)燈具過多、過亮不但浪費資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。家居中各空間功能不同，對光照強度的要求也不一樣。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些，這樣比較符合人體作息規(guī)律。室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影?？烧{(diào)光源的亮度好控制在60%~80%，大亮度別超過90%。

　　另外，從顏色上講，應(yīng)該避免五顏六色的旋轉(zhuǎn)彩燈?？蛷d、書房、廚房中，起主要照明作用的大燈好選擇冷色調(diào)，也就是白光的燈;臥室、衛(wèi)生間、陽臺宜采用發(fā)黃光的暖色光源。局部照明時，應(yīng)用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。后，不管辦公室還是家里，盡量用白熾燈而不是日光燈。后者的紫外線和藍光會對皮膚及視網(wǎng)膜造成傷害。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家總結(jié)的有關(guān)臥室的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道該怎么擺放自己的臥室嗎?這些擺放原則也是在間接的傷害身體的健康哦，趕緊對照上述的內(nèi)容，重新去擺放一下自己的臥室吧!