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享受黃金睡眠只因枕中放這三物(2)

  從上面的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn),多數(shù)人存在嚴重的睡眠質(zhì)量問題。另外,還可以發(fā)現(xiàn)這種趨勢正在不斷蔓延。我國近3億人失眠,約2億人打鼾,5000萬人在睡眠中發(fā)生過呼吸暫停。與20年前相比,多數(shù)人平均每天少睡25分鐘,67%的人每天只睡五六個小時。一項調(diào)查還發(fā)現(xiàn),我國兒童比美國兒童平均每天少睡近1小時。

  枕中放這三物可提高睡眠質(zhì)量

  據(jù)以上的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,睡眠質(zhì)量差的原因有很多,有自身的原因,也有外在的因素,所以想要是自身盡快進入睡眠的狀態(tài),按時睡覺是非常重要的,另外,可使用小手段促使自身享受黃金睡眠時間。在枕頭里加了三味中藥,使睡眠質(zhì)量改善,長期使用之后,身體會出現(xiàn)意想不到的效果。

  1、菊花丁香枕

  治病主要就是中醫(yī)與西醫(yī),多數(shù)人認為中醫(yī)治本,簡單的幾味中藥就有防治疾病的效果。當睡眠不好時,可用使用中藥進行治療。取白菊花、合歡花、夜交藤各100克,石菖蒲、遠志各60克,燈芯草、丁香各30克,白檀香20克,冰片10克。上述中藥除了冰片之外共研粗末,然后和入冰片,裝入50厘米×40厘米的布袋內(nèi),鋪上枕巾當作枕頭使用。

  以上的多數(shù)藥材都有各自的功效,但其中為重要的就是白菊、合歡、丁香這三種,在有條件的情況下可見以上的藥材都準備好,如果沒有條件,只要準備重要三種就可以了。此藥枕是需要長期使用,這才能使人體慢慢調(diào)理過來,一般使用三個月即可。

  2、磁石冰片枕

  這種枕頭的做法也比較的復雜,但只要準備好相關的材料即可,主要的三樣是磁石、生鐵落、冰片??蓽蕚浯攀?000克,生鐵落500克,冰片20克,丹皮500克,夏枯草500克。先將磁石和生鐵落打碎,丹皮和夏枯草一起烘干,共研細末,兌入冰片,和勻,裝入枕芯,做成藥枕。對失眠多夢、心悸心驚有很好療效。

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