對于有些女性來說，短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求，穿的鞋跟越來越高。

　　然而卻不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。

　　鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。

　　除此之外，穿高跟鞋還可能引發(fā)扭傷等與高跟鞋相關的一系列意外事故。

　　為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害，女性在選擇高跟鞋時，zui好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以內，并且可以通過增加鞋內墊減小鞋跟給腳關節(jié)帶來的壓力。

　　三、腰部

　　穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部后仰，時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏。

　　另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能隨心所欲，整個身體的反應協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。

　　四、頸椎

　　高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累終將導致頸椎病的發(fā)生。

　　五、踝關節(jié)

　　即“崴腳”，穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。

　　六、膝關節(jié)

　　由于負重力線改變，使膝關節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關節(jié)軟骨退變。對多位健康女性進行了研究，發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋時，腳踝難以發(fā)揮正常功能，結果由膝蓋完成額外的工作，導致膝蓋所受的壓力增加，會引發(fā)關節(jié)炎。

　　女性如何挑選適合的鞋子

　　第一招：掌握好選擇鞋子的時間

　　時間觀念對于鞋子的選擇也是很有關系的，一般選擇鞋子的時間，zui好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，要是這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。

　　站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。

　　第二招：試鞋子的時候要穿上干凈襪子

　　在試鞋的時候，我們自己一定要穿上干凈的襪子，便于試鞋時的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子)，避免試過的鞋子里出現(xiàn)汗?jié)n污漬的尷尬哦。

　　第三招：買鞋子的時候兩只腳都要試試

　　在試穿鞋子的時候，一些人們以為自己兩腳大小不一樣，大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大一點的那只腳選鞋。

　　不能單純根據(jù)鞋號去選鞋或是托人代買，一定要親自試穿，因為往楦頭、款式或是品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。

　　結語：通過小編上文的介紹，你知道女人回家一定要脫掉什么東西了嗎?對于女人來說，愛美是一種天性，很多女人都喜歡穿著高跟鞋逛街，那么穿高跟鞋的危害有哪些呢?通過小編上文的介紹，希望能夠幫助到大家哦!