3、頸椎疼

　　跟落枕造成的頸椎疼痛不一樣的是，頸椎病是一種日積月累引起的頸椎疼痛，往往跟長時間伏案或是低頭看手機有關。這也是現(xiàn)代人很容易患上的職業(yè)病，因此受眾人群還是很多的。

　　頸椎病不僅會造成頸椎疼痛，還會導致神經(jīng)受到壓迫，引起頭疼、視力下降等癥狀，嚴重影響了工作和生活，及時糾正坐姿，多加活動是避免患上頸椎病的根本方法。

　　不過，如果已經(jīng)患上了頸椎病，頸椎疼也不必強忍著。像治落枕一樣，用熱毛巾圍在頸部，可緩解肌肉緊張、消除腫脹，原理仍然是通過給頸部加熱，使血液循環(huán)加快。每次都敷過之后，都能明顯地感覺到舒服多了。不過，頸椎病是一種慢性疾病，不僅需要加強預防，熱敷也不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，每天都熱敷一兩次，每次10分鐘，慢慢地會看到效果。

　　4、痛經(jīng)

　　用熱敷的方法來緩解痛經(jīng)，是很多女性都試過的方法，并且非常有效。痛經(jīng)形成的絕大部分原因都是因為體內(nèi)有寒氣，導致了血瘀，經(jīng)血運行不暢，就引起了疼痛。

　　有痛經(jīng)困擾的女性，即使在夏天，也不要吃過于寒涼的食物，在空調(diào)房里要記得多加件衣服，以防造成體寒。疼痛時，可以用干的熱毛巾放在小腹上，給腹部加溫，可以使經(jīng)血運行得更順暢一些。所謂“通則不痛”，氣血通了，痛經(jīng)也就有效地得到緩解。

　　如何正確熱敷

　　1、注意保溫

　　毛巾在熱水中或是微波爐中加熱后，敷在患處，如果長時間地暴露在外，就很容易變涼?？梢栽跓崦砩显偕w上一層干毛巾，這樣可以使溫度保持在30分鐘左右。

　　2、溫度不要太高

　　雖然高一些的溫度可以促進血液循環(huán)，但也要考慮到皮膚的耐受度，注意不要把皮膚燙傷。在進行熱敷之前，應用手腕進行測試，以不燙手為宜。

　　3、熱敷后不要受寒

　　由于在熱敷的過程中，毛孔是張開的。如果在熱敷過后立即外出，或是吹空調(diào)、電扇，就很容易受到風寒，引起感冒，并且熱敷的效果也大大減弱。

　　結(jié)語：毛巾是每家都有的生活必需品，很多人只把它當作清潔工具了，沒有想到把它加熱一下，竟會有更大的用處。當我們身體出現(xiàn)一些小病小痛時，先別急著吃藥，很多時候，都是因為氣血瘀滯導致了疼痛和不適。將毛巾洗干凈后加熱，對患處進行熱敷，可以快速有效地化解不適癥狀，方便又安全，關鍵是可以少吃很多藥。

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