在夏季的時候，大家會在床上鋪涼席，通過這樣的方法來給身體降溫，但是小編今天想要和大家說的就是，涼席不是亂鋪的一定要根據自己的身體情況，選擇適合自己的涼席才可以，這樣才能夠更好的幫助你們維護好身體健康避免一些疾病的出現(xiàn)。

　　應該怎么選涼席好

　　如果你想要通過在床上鋪涼席來給身體降溫，一定要根據自己的身體情況來選擇，這樣才能夠更好的幫助你們保養(yǎng)身體。

　　1、寒性體質的人

　　如果你屬于體寒性質的人群，在日常的生活中經常會出現(xiàn)手涼腳涼的情況，而且在夏季的時候經常是吃一些冷飲就會出現(xiàn)腹痛，如果你出現(xiàn)這種情況，那么在你選擇涼席的時候就需要注意了，千萬不能夠選擇涼性比較大的席子，要不然只會讓你體寒的情況加重，而且還會影響身體健康。

　　對于這類人群而言，你們在夏季的時候選擇用草席是再好不過的。首先就是因為草席是一種寒性比較低的席子，大家躺在這樣的席子上不僅能夠感覺到比較的涼爽，而且它還有吸汗的特點，大家睡在這樣的席子上會比較的舒適。

　　但是大家在使用草席的時候，會存在這樣一個缺點，它就是它比較容易吸收潮氣，特別是現(xiàn)在很多人的家中都會開著空調，而經常開空調會讓室內的濕氣變得比較大，而草席就會吸收比較多的潮氣，而人睡在這樣的席子上就會對身體造成一定的傷害。

　　因此你們在日常用草席的時候，可以每隔一個星期這樣就把它拿到外面進行暴曬，不僅能夠殺滅在它上面存在的細菌，而且還能夠有效的去除潮氣。而大家睡在這樣的席子上就不用擔心會對肌膚以及身體造成傷害。

　　2、熱性體質的人群

　　還有就是對于那些熱性體質的人群來說，你們在夏季的時候遇到的困擾自己的事情就是上火，因此在這樣的情況之下，你們在涼席的選擇上就可以選一些寒性稍微有些重的席子，比如說竹席。

　　竹席大的特點就是寒氣比較重，在夏季的時候，大家睡在這樣的席子上會感覺到特別的涼爽，而且還能夠預防痱子的出現(xiàn)。是那些體質比較熱的人群在夏季的首選。

　　雖然說大家在夏季的時候睡竹席會非常的涼爽，但是大家在使用竹席的時候還是有一些注意事項的。