一個(gè)人的睡眠質(zhì)量影響一個(gè)人的身體健康，好的睡眠又離不開一個(gè)枕頭的選擇，對于不不同的人群選擇的枕頭也是不一樣的，那您知道睡覺用什么枕頭好嗎?您知道不同人群枕頭多高合適嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)頸椎病睡什么枕頭好的知識，感興趣的您趕快來看看吧。

　　什么枕頭好

　　其實(shí)枕頭的好壞，也就是枕頭里面填充物的好壞之分，所以說您在選擇枕頭的時(shí)候，就看看里面的填充物是什么樣的就好了哦，那就來看看哪一種枕頭芯哪種好?

　　就是消費(fèi)者選購枕頭時(shí)第一要解決的問題。如今市場上有各種各樣的枕頭芯，比如綠豆皮的、決明子的、蠶沙的、薰衣草的等等，接下來小編就帶大家一起欣賞這些不同種類的枕頭芯都有哪些功效。

　　(一)蕎麥皮枕頭芯

　　蕎麥皮價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低，但是質(zhì)量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問問他們就知道了。

　　(二)綠豆殼枕頭芯

　　這個(gè)枕頭的枕芯的好處還是蠻多的。綠豆皮即綠豆孵芽(豆芽菜)后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對頭腦有益。

　　(三)決明子枕頭芯

　　決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。

　　(四)蠶砂枕頭芯

　　蠶砂具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經(jīng)過篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。

　　(五)茉莉花枕頭芯

　　茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細(xì)勻整，色澤鮮綠而油潤、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內(nèi)的空氣充滿自然的清新，用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。

　　(六)薰衣草枕頭芯

　　這樣的枕頭一定要是百分之百純天然的才行的哦，也就是100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草;

　　去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。

　　(七)白鵝絨枕頭芯

　　鵝絨枕心一般采用鵝胸前上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時(shí)間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。

　　可千萬別小看了這些枕頭芯，對于舒緩疲勞，提高睡眠質(zhì)量很有幫助。當(dāng)然，選購的時(shí)候也需要特別注意，謹(jǐn)防買到假的枕頭芯。

　　多高的睡枕合適

　　通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9厘米、長度以50~60厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

　　睡眠習(xí)慣對于確定睡枕的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其睡枕高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人，其睡枕高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩高度一致為宜。