2、枕頭硬度要選好
過(guò)硬的枕頭枕起來(lái)不舒服，過(guò)軟的枕頭又起不到支撐頭部的作用。建議大家選擇稍微柔軟但又不失一定硬度的枕頭，這樣使用起來(lái)比較舒服。
3、枕頭的形狀要選好
枕頭的形狀也會(huì)決定枕頭的舒適度，一般我們可以選擇中間低兩邊高的枕頭，還可以選擇前高后低的枕頭，和頸部生理曲線更加貼合。
1、起床癥狀
如果早晨起床之后，感覺(jué)頸部麻木、酸脹，就建議更換枕頭。
2、枕頭顏色
枕頭使用時(shí)間較長(zhǎng)，上面有洗不干凈的污漬，也建議更換。因?yàn)榕K舊的枕頭上容易滋生細(xì)菌和螨蟲(chóng)，容易引發(fā)皮膚疾病和哮喘。
3、枕頭彈性
如果枕頭已經(jīng)失去彈性，拍打之后會(huì)快速恢復(fù)原樣的枕頭也建議更換。
結(jié)語(yǔ)：一個(gè)合適的枕頭在睡眠中起到很重要的作用，能放松身體的肌肉，還能促進(jìn)睡眠。枕頭的高度、形狀、軟硬程度都決定著枕頭的舒適度，希望大家能找到合適自己的枕頭。此外，一些朋友會(huì)用“藥枕”，不同的“藥枕”可起到不同的治療作用，不建議擅自使用，可先咨詢醫(yī)生。
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