測血糖的時候，建議大家，使用無名指，主要是因為無名指相比其他的指頭，使用頻率少，污染就少一些，而且此處的痛覺相比其他幾處也會好一點。若是經(jīng)常測，就不能一直用一個手指，也是可以使用其他的指頭。對于患有高血糖的人群，最好連續(xù)幾天，都在同一時間段測血糖值，并且記錄下來，根據(jù)血糖的變化情況，制定相關(guān)的降糖措施，以便養(yǎng)護身體。
如何更好的降糖?
1、少吃高糖類食物
想要體內(nèi)的血糖降下來，一定要控制高糖類的食物，還有一些高淀粉類的食物，特別是米飯、面條、饅頭之類的主食，里面含有的碳水化合物非常的高，食用之后，升糖指數(shù)高，會加重血糖的出現(xiàn)，對身體不利。
2、多吃粗糧食物
精細(xì)食物少吃點，可以適當(dāng)增加粗糧的攝入，高血糖的人群，平時可以吃點燕麥、紅薯、玉米之類的食物，粗纖維豐富，可以避免餐后血糖出現(xiàn)升高。
3、每餐只吃5分飽
對于高血糖患者，飲食上一定要注意粗細(xì)搭配，并且飲食量要控制好，不能吃太多，每頓飯盡量控制在五分飽，可以適當(dāng)?shù)脑黾右粌深D，這樣可以避免饑餓感，還不容易增加餐后血糖，對身體也比較好。
血糖升高，對身體的影響非常大，需要好好的調(diào)理。在測量血糖的時候，選擇的血液很重要，建議使用第二滴，數(shù)據(jù)會更準(zhǔn)確一點。同時要注意根據(jù)血糖值的變化，積極的調(diào)理身體，將血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，更利于身體的發(fā)展。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
