陳式太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們喜愛的健身項(xiàng)目之一。陳式太極拳是依據(jù)陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引、吐納術(shù)，綜合武術(shù)技術(shù)創(chuàng)編而成的。那么在學(xué)習(xí)陳氏太極拳的過程中應(yīng)該注意些什么呢?一起看下面的文章。

　　練習(xí)陳式太極拳要注重理論學(xué)習(xí)

　　練習(xí)陳式太極拳不僅要注重動作技術(shù)，還應(yīng)該重視對陳式太極拳的傳統(tǒng)理論的學(xué)習(xí)和研究。

　　只有掌握了正確的太極拳理論，才能用它來指導(dǎo)技術(shù)實(shí)踐，才能進(jìn)一步提高陳式太極拳的技術(shù)水平。

　　反過來，通過動作的練習(xí)來體會和感悟太極拳理論，也可以起到事半功倍的效果。

　　正確理解陳式太極拳的理論和加強(qiáng)陳式太極拳的動作演練是全面提高陳式太極拳技術(shù)過程中相輔相成、互相促進(jìn)的兩個方面，兩者是缺一不可的。

　　練習(xí)陳式太極拳要注重養(yǎng)生

　　養(yǎng)生是指全面提升生命的存在質(zhì)量，它不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容，還包括修身養(yǎng)性的深層涵義。學(xué)練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應(yīng)該注重個人的修為。

　　在陳式太極拳的傳統(tǒng)理論中，包涵了許多優(yōu)良哲學(xué)思想。其中，一些哲學(xué)思想不僅對提高技術(shù)具有指導(dǎo)意義，而且可以超出指導(dǎo)技術(shù)的范疇，延伸到個體指導(dǎo)為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中。

　　例如：“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?jì)”、“動靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來，也會有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

　　“立身中正”可以指導(dǎo)人們?yōu)槿艘獔?jiān)守一些原則，不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)?，既要注意?nèi)在知識的積累，又要加強(qiáng)外在能力的提高;

　　“剛?cè)嵯酀?jì)”可以告訴人們處事既不可過剛，也不可過柔，“剛?cè)嵯酀?jì)”方能大成;

　　“動靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時之得而喜，更不要以一事之失而憂，應(yīng)該以動靜、發(fā)展的辯證思想來看待世事，如此人生才不會患得患失、心境才能平和，人生才能過得快樂。

　　練習(xí)陳式太極拳要重視動作技術(shù)的規(guī)范性

　　陳式太極拳的防治疾病、健身的功效直接來自于陳式太極拳的動作本身。

　　所以，練習(xí)陳式太極拳首先要做到動作正確，只有動作符合技術(shù)要求才能起到防病、治病、健身的效果。