太極劍是太極拳中一個(gè)重要的組成部分，是融合了太極拳以及劍術(shù)的一種武術(shù)流派，練習(xí)太極劍既要保留傳統(tǒng)太極拳的魅力，又要優(yōu)美瀟灑的劍術(shù)特點(diǎn)，今天給大家推薦的是雙人太極劍的演示，一起來(lái)看下。

　　太極劍的基本特點(diǎn)

　　太極劍是結(jié)合了傳統(tǒng)太極拳以及劍術(shù)的一種獨(dú)特的太極健身項(xiàng)目。

　　太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術(shù)的基礎(chǔ)上，改造發(fā)展而成。

　　太極劍具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)，動(dòng)作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內(nèi)外合一。易學(xué)易練，運(yùn)動(dòng)量適中，祛病延年，健體強(qiáng)身。

　　基本分類

　　武當(dāng)太極劍

　　陳氏太極劍

　　楊氏太極劍

　　招式動(dòng)作

　　手眼身法步

　　太極劍1.手型、劍指

　　1)劍指的正確姿勢(shì)

　?、僦惺持干熘辈n，向手背方向翹曲。

　?、谀钢笁涸跓o(wú)名指和小指的指甲上，撐圓。

　　2)劍指的作用

　?、兕I(lǐng)勁例：平帶、攔劍、云劍等。

　?、诖邉爬邯?dú)立上刺、平帶等。

　?、塾脛χ钢苯庸魧?duì)方。

　?、芘c劍配合協(xié)調(diào)，平衡動(dòng)作。

　　2.手法

　?、僖话銖挠铱杞?jīng)左胯至頭上左側(cè)前。

　?、谧o(hù)于手腕催勁。

　?、垡匝鼛?dòng)劍指領(lǐng)勁。

　?、芏ㄊ剑簞χ钢赶蚯胺剑瑒χ概c手臂成一字、劍指于手腕、劍指置于頭上左側(cè)前。

　　3.眼法

　　①定式眼看前方或看劍尖、劍指。

　　朱宣咸太極劍②動(dòng)作變化時(shí)隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)要做到精神貫注、勢(shì)動(dòng)神隨、神態(tài)自然。

　　4.身型

　　太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求：

　　虛領(lǐng)頂勁——頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。

　　沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內(nèi)扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚(yáng)起。

　　含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可內(nèi)縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。

　　松腰沒(méi)胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓?？璨?，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃搖。

　　收臀開(kāi)膝——臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。

　　膝部，自然開(kāi)活，不可僵直，不過(guò)腳尖，不可歪斜。

　　5.身法

　　同太極拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉(zhuǎn)松活，不忽起忽落，動(dòng)作要以腰為軸，帶動(dòng)上下，完整貫串。

　　6.步型

　　有并步、弓步、虛步、仆步、丁步、歇步、獨(dú)立步、平行步、叉步等。

　　7.步法

　　同太極拳，有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等，轉(zhuǎn)換進(jìn)退虛實(shí)分明，輕靈穩(wěn)健，前進(jìn)時(shí)，腳跟先著地，后退時(shí)，前腳掌先著地，不可重滯突然，重心移動(dòng)平穩(wěn)、均勻，清楚，兩腳距離和跨度要適當(dāng)，腳掌和腳跟碾轉(zhuǎn)要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。

　　8、腿法

　　有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、后舉腿等。要求支撐穩(wěn)定，膝關(guān)節(jié)不可僵挺，上體維持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。

　　9.劍法要求

　　要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。