長期練習(xí)太極拳對改善我們的神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)運動系統(tǒng)，促進(jìn)消化等方面都有顯著的效果。因此現(xiàn)在很多人都很喜歡太極拳，今天給大家推薦的太極拳是56式太極拳，下面一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　一、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　神經(jīng)系統(tǒng)是人體的“司令部”人的一切活動都是在它的支配下進(jìn)行的。神經(jīng)系統(tǒng)是有機(jī)體內(nèi)能夠感受刺激，產(chǎn)生和傳導(dǎo)興奮，控制和調(diào)節(jié)各種生命活動并起主導(dǎo)作用的人體組成部分。

　　神經(jīng)系統(tǒng)在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體的活動中，首先是借助各種感受器，接受人體內(nèi)外環(huán)境的各種刺激信息。

　　經(jīng)周圍神經(jīng)傳到腦和脊髓，通過腦和脊髓各級中樞的整和作用，再經(jīng)周圍神經(jīng)傳導(dǎo)到各效應(yīng)器，控制和調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)進(jìn)行的活動。

　　可見神經(jīng)系統(tǒng)的功能：一是使人體各系統(tǒng)形成一個對立統(tǒng)一的整體;二是使人體各系統(tǒng)與外界保持相對平衡，否則人體機(jī)能下降或發(fā)生病變，甚至危及生命。

　　太極拳運動要求體松、心靜和意識主導(dǎo)，可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機(jī)制的轉(zhuǎn)換。

　　習(xí)練太極拳時可使大腦皮層運動區(qū)域的活動處于興奮狀態(tài)，使大腦皮層的其它區(qū)域因負(fù)誘導(dǎo)作用而處于抑制狀態(tài)，所以人們在緊張的學(xué)習(xí)、工作之余習(xí)練太極拳可以變換大腦皮層的興奮區(qū)域，從而使大腦得到較好的調(diào)節(jié)和休息。

　　同時亦可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮，有助于被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，使病狀逐漸減輕或消失，從而達(dá)到較好的健身、祛病的功效。

　　二、對運動系統(tǒng)的影響

　　運動系統(tǒng)是由骨、骨連結(jié)和骨骼肌等部分組成。骨是運動杠桿，骨連結(jié)起到樞紐作用，骨骼肌是運動的動力部分，三者聯(lián)系密切。

　　其主要功能是使人體在空間移動，使人體各部分相互關(guān)系發(fā)生變動，維持身體各部分以及整體的位置與姿勢。

　　其次還支撐著我們的體重，保證了人體的基本外形，對我們的腦髓和內(nèi)臟器官進(jìn)行了很好的保護(hù)，維持他們的正?；顒樱ＷC身體的正常運行。

　　太極拳特別強(qiáng)調(diào)以內(nèi)中軸引動腰脊(外中軸)，依次帶動關(guān)節(jié)，使人體內(nèi)外進(jìn)行輕松、慢、圓的整體性武術(shù)運動。

　　這樣必然會對人體各系統(tǒng)特別使對腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強(qiáng)其柔韌性、協(xié)調(diào)性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)和骨骼的固定性和平穩(wěn)性，從而保證了關(guān)節(jié)和骨骼的正?；顒印?/p>

　　另外還將人體皮膚練的又松柔又細(xì)嫩，又光滑又紅嫩，又有彈性又有韌性，又協(xié)調(diào)又自然，從而增強(qiáng)皮膚保護(hù)機(jī)體，感覺靈敏，調(diào)節(jié)體溫和水鹽平衡，毛細(xì)血管和毛孔暢通，分泌、排泄、濕潤皮膚等能力。

　　太極拳纏繞螺旋的運動方式產(chǎn)生合理的生理負(fù)荷，使骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉得到系統(tǒng)全面的鍛煉，如骨密質(zhì)增厚，骨徑變粗，骨小梁的排列更加整齊規(guī)律。

　　這些變化會增強(qiáng)骨的新陳代謝，在形態(tài)結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生良好效果。雖著形態(tài)結(jié)構(gòu)的變化，骨變得更加堅固，從而提高了抗折、抗壓、抗扭轉(zhuǎn)等性能。

　　在太極拳練習(xí)中應(yīng)配合樁功、靜功練習(xí)，將起到事半功倍的效果。