太極拳是一項既有技擊功能的又能醫(yī)療保健功能的一項健身運動，很久以前人們練習(xí)太極拳是為了防身，現(xiàn)在人們練習(xí)太極拳更多的是修身養(yǎng)性，但是歸根結(jié)底這還是跟太極拳的道有關(guān)，那么太極拳的道到底包括哪些內(nèi)容呢?以前看下面的文章。

　　大極拳的“道”包括以下五個方面的內(nèi)容

　　胸懷

　　太極拳的動作要求為松、柔、圓、活。從外形看似行云流水 其實是動中求靜，內(nèi)涵深遂。長期修煉，習(xí)拳者會變得胸懷寬廣，性格豪爽，正氣凜然。

　　一個人如果有了博大的胸懷，豪邁的氣慨，依照道家“無為而無不為”的處事原則行事，定能成就一番大業(yè)。所以，太極拳第一要練胸懷。

　　心態(tài)

　　太極拳外形要求動作沉穩(wěn)，速度均勻，舒展大方，開合自然。要求練拳者要在一種十分平衡、穩(wěn)定的心態(tài)下去動作。

　　尤其是在太極推手中，只有凝神靜氣，心態(tài)穩(wěn)定，才能通過皮膚的接觸"聽"到對方的意圖，然后再隨曲就伸，因勢利導(dǎo)奪取勝利。

　　練太極拳之大忌就是急躁和盲動。久而久之，練拳者會形成穩(wěn)健老成，善于應(yīng)變的心理狀態(tài)。在當(dāng)今復(fù)雜萬變的社會生活中，只有具備了穩(wěn)定的心理狀態(tài)，才能夠適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境，才能夠處理好在工作，生活中所遇到的一些突發(fā)事件。因此，練太極拳要追求心態(tài)的 鍛煉。

　　智慧

　　太極拳的推手和技擊術(shù)都強調(diào)要以柔克剛，用四兩破千斤，后發(fā)先至等等。總之，無非是要練拳者開動腦筋，善于謀劃，而不去硬碰硬。

　　正如毛澤東所說：“任何事物都是矛盾著的兩個方面。要利用矛盾解決矛盾。”太極拳對待矛盾的態(tài)度就是要從側(cè)面入手，不去硬碰硬激化矛盾。如太極推手中的走化和引進落空等都是這些動腦原則的體現(xiàn)。

　　毛澤東的“敵進我退，敵退我追，敵疲我打，敵駐我擾”的戰(zhàn)術(shù)原則就是太極拳 “以柔克剛，四兩撥千斤”理論的高度發(fā)揚。練太極拳要掌握的奧妙和真締在于動腦。筆者認(rèn)為如果講技擊的話，太極拳的高境界是不戰(zhàn)而勝，因此，需要一個具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。如果只是一味追求太極拳的技擊術(shù)，即便搭手就能把人發(fā)出丈外，也只能是被人利用的一介武夫。

　　修養(yǎng)

　　太極拳是文化拳，它的拳埋深奧，涉及的知識面極廣。事實證明，對太極拳的理論認(rèn)識理解到什么程度，再通過下功夫苦練才能達至什么程度，否則只能是架子。

　　所以要想弄通、練好太極拳必須提高哲學(xué)、文學(xué)、醫(yī)學(xué)、力學(xué)、美學(xué)、音樂等方面的修養(yǎng)。如:太極拳的拳論、拳譜大都是前人所傳，不懂文言文，難于理解其中的含義，所以必須要學(xué)習(xí)古漢語。太極拳的哲理深奧，不學(xué)哲學(xué)難以理解陰陽。太極拳的行拳、練功，太極推手中的引、化、拿、發(fā)等均與人體的骨骼、脈絡(luò)、穴位、關(guān)節(jié)有關(guān)，不掌握醫(yī)學(xué)、力學(xué)方面的有關(guān)知識就不可能把拳打好，打出內(nèi)勁，就不可能提高推手的水平。

　　現(xiàn)代太極拳作為表演項目很受歡迎，人體的協(xié)調(diào)動作與音樂的配合又都離不開對美學(xué)和音樂的了解。因此，研練太極拳會使人不斷提高自我修養(yǎng)的水平，努力學(xué)習(xí)和掌握更多的知識。

　　健身和技擊

　　健身和技擊其實都是太極拳的一種功能。雖然健身與技擊的功能是所有拳術(shù)都具有的，但是太極拳所展現(xiàn)出的技擊與健身功效卻是與眾不同的，自成體系的。太極拳的練習(xí)老少咸宜，同時有都能夠達到健身技擊的功效，因而很受人們的歡迎。

　　太極拳的“術(shù)”和“道”是修練太極拳必須弄懂的兩個重要問題。掌握了太極拳的“術(shù)”，可以強身健體、自衛(wèi)技擊;修得太極拳的“道”，可以使練拳者從太極拳的“必然王國”馳騁向太極拳的“自由王國”。