太極拳是現(xiàn)在很多人都很喜歡的一種健身運動，因為太極拳有很高的醫(yī)療保健價值，也因為太極拳是一項不受場地，時間限制的一種運動，老少皆宜，那么學(xué)習(xí)太極拳的訣竅有哪些呢?一起看下面的文章。

　　太極拳之要訣有三

　　1.盤架子

　　盤架子是太極拳學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是太極拳中不可避免的一個內(nèi)容。對于初學(xué)者，進行拳架演練時應(yīng)該注意勻、緩、正、展這四個要素，從而保證自身能夠掌握拳架同時體悟到太極拳的要領(lǐng)。隨著太極拳水平的提高，就可以依據(jù)自身的需要進行拳架的演練。

　　2.推手

　　架子盤熟功夫稍進則學(xué)推手(或日搭手，又日靠手)。推手者，敵我二人以一手或兩手靠搭，用沾、粘、連、隨四字功夫，劃陰陽兩圈。

　　其法有二

　?、偌讋澣σ译S之而走，或乙劃圈甲隨之而走。

　?、诩滓覂扇烁鲃澃雸A圈，合成一整圓圈。然無論一整圓圈或兩半圓圈.均于此圓圈上研究搠捋擠按四字要訣。

　　應(yīng)注意者，甲乙二人，各有一重心;甲乙兩人靠手時，又于靠手之交叉點自成一重心，此第三重心點由甲乙兩人互相爭奪，得重心者勝，失重心者敗，此一定之理也。

　　3.發(fā)勁與化勁

　　推手練習(xí)純熟，然后練習(xí)發(fā)勁與化勁。初學(xué)者，可練手上發(fā)勁，所謂合掌或日補手。功夫較深者，練習(xí)腰勁或足跟之發(fā)勁，所謂發(fā)于足根、行于手指是也。發(fā)勁宜直，化勁宜圓，化之不盡而發(fā)之不遠。初學(xué)化勁，方向宜斜。上乘功夫，則向自身化之，所謂引進落空是也，或曰“以夫子之道反制夫子”，即借敵人之力以打敵人，借敵人之勁以還制敵人也。然發(fā)勁、化勁，必須沾、粘、連、隨、掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠合而運用，否則不克生效也。

　　上面我們了解了使楊式太極拳的三個要訣，應(yīng)該能夠幫助練習(xí)者更好的掌握楊式太極拳。在掌握了楊式太極拳之后，就需要練習(xí)者能夠熟練的運用楊式太極拳，因而下面我們就一起學(xué)習(xí)下楊式太極拳使用的相關(guān)秘訣吧。

　　太極拳使用法秘訣

　　擎

　　有將重物用力徐徐舉起的意思，謂之擎。雙手上舉如合太極，這時候，兩眼向上望著，兩手指尖斜著相對，兩肘向外開，往上托住，同時兩手拇、食、中三指向上翻三翻。

　　引

　　有引進的意思。如用魚味來吸引住貓，是使對方的來去、高低、左右、上下，處處被動，完全失去主動。

　　松

　　松是全身放松，而且要松凈。將自己身上九節(jié)，節(jié)節(jié)放松，從有形有象，松成無形無象。

　　放

　　放是發(fā)勁。“收即是放，放即是收”，以收為放，以放為收;放不離收，收不離放;兩相結(jié)合，不是單行。所謂“撒去滿身都是手”是全身完整的放，不是一手一式的放。

　　敷

　　是用兩手微貼在敵身，即所謂“輕如鴻毛”，才能聽得對方動靜。這是在做“彼不動，己不動，彼微動，己先動”的功夫。就是一般練其它拳術(shù)的人們所說的那樣“拳打人不知”的意思。太極拳在用法上也是如此的，如用重手，已失去敷字的意義了，切記!切記!因為重手反而使敵知我，我不知人，定遭失敗而無疑。

　　蓋

　　有“蓋世無雙”的精神，使敵受極大的威脅，是以神為主，顯非力服，更非力勝。但是能夠使敵在我身旁如鼠見貓一樣，絲毫不得動彈，即拳經(jīng)上所說“神如捕鼠之貓”，是鼠被貓的神蓋住而待捕。

　　對

　　對是指彼此互相對待的意思。如在敵我對待的時候，我能在有意無意之中，接得彼勁，彼自跌出，取得不放而放的妙用。

　　吞

　　是吸氣，不是吐氣。“能呼吸然后能靈活”大有氣吞山河之概，使敵時時刻刻在我控制掌握之中，不能逃脫，如鼠見貓似的。