太極拳不僅僅是一項武術運動，長期練習太極拳還能夠達到增強體質，修養(yǎng)身心的目的，現在很多人都很喜歡學習太極拳，那么有什么好的學習太極拳的步驟呢?小編在下面的文章中給大家總結了一些，一起來學習一下吧!

　　太極拳是一項復雜的運動項目，沒有一定學習步驟是很難學好太極拳的。

　　1、聽

　　聽，要全神貫注地聽老師講課，而不是邊聽邊練。老師在一邊講，學員在另一邊練，這是很多學員容易出現的弊病。

　　這樣一不留神可能會把老師講的要點忽略掉，所以聽課時不要急著去做動作。

　　2、看

　　看，就是要專心致志地看老師演示的每一個動作細節(jié)。學員不要隨著老師一同做動作，避免師生一同轉身。

　　因為一同轉身時，學員看不到老師動作的變化。應該注意看老師動作的細節(jié)過程和后定式。

　　3、悟

　　悟，即深刻領悟老師所講每一個動作的要領及注意事項，以及老師示范過程中身、眼、手、法、步的協(xié)調配合，做到了銘記拳理，懂得了攻防含義，學拳進步就快。

　　有很多武術名家講過“我們對太極拳領悟到了什么程度就能打到什么程度”。對于初學太極拳的人而言，不可忽略這一點。

　　4、練

　　聽懂了，看會了，領悟了，記住了，然后再反復練習，邊練習邊增加記憶。每學一式必須將該式練熟后再進行下一個式子的練習。

　　在練習的過程中，要把握好老師講的要點和注意事項，把本文前面所講的練拳的十項基本要領貫穿到每一個動作上。要練好拳，必須肯下功夫，多練習。

　　太極拳既不是高不可攀，又不是輕而易舉就能學好的。過去講“太極十年不出門”，說的是要練好太極拳需要較長的時間。

　　什么樣的環(huán)境適于練太極拳

　　練拳好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。

　　空氣越新鮮越好?？諝馕蹪幔嗪趸?、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內是不利健康的。

　　初學者和體弱有病者好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處。有益于推手技術提高。

　　環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮(zhèn)定。這對初學者尤為重要，因為初學者容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所，就"鬧中取靜"進行鍛煉，時間長了也可以適應。另外，集體練習，也可配音樂，能使動作整齊，節(jié)奏分明，也有助于初學。

　　有人說霧天練習太極拳對健康不理。這個問題要具體分析?？諝庵械乃魵膺w冷而凝結成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區(qū)練拳，對身體健康并沒有不良影響。

　　在煙塵和廢氣較多的地方。本來就不宜練拳。廢氣多的地區(qū)有霧時空氣更壞，因為霧會使大氣污染物不能及時擴散和稀釋，所以霧天練拳要避開空氣污染的地段。