太極拳是我國傳統(tǒng)的武術(shù)項目之一，現(xiàn)在人們練習(xí)太極拳是為了強身健體，修養(yǎng)身心，但是太極拳的本質(zhì)是具有技擊功能的，本期給大家推薦的是太極拳是陳式太極拳技擊法的演示，下面就跟著一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　一、太極拳是一門養(yǎng)身運動

　　長期練習(xí)太極拳不僅對我們的循環(huán)系統(tǒng)有所幫助，對于一些慢性疾病也有很好的改善作用，現(xiàn)在很多的醫(yī)療機構(gòu)都將太極拳作為醫(yī)療輔助手段。

　　因為打針吃藥效果不明顯，然而通過練拳效果很好?，F(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結(jié)合。

　　山西于1982年成立了楊氏太極拳協(xié)會，至今已有23年了。那時會員只有200多人，現(xiàn)在發(fā)展到近2萬人，有60多個分會。

　　很多人有慢性疾病的，比如神經(jīng)衰弱的、心臟不好的、冠心病的，都通過練習(xí)太極拳減輕了慢性病的癥狀。

　　有些同志不但自己受益，而且希望別人受益，有些慢性病患者，現(xiàn)在成了太極拳協(xié)會的老師，是楊氏太極拳協(xié)會的骨干力量。

　　在太極拳開展活動中做了很多工作，為人類造福做出了貢獻。這方面的事例舉不勝舉。

　　二、太極拳有陶冶情操的作用

　　太極拳要求動靜結(jié)合，在習(xí)練過程中，要思想集中，處于平靜狀態(tài)。一般人們通過活動，都感到良好。

　　太極拳如果現(xiàn)在只局限于二人搏斗，就不會發(fā)展到今天這么大的適應(yīng)面。它隨著時代的發(fā)展需要由單純的武術(shù)發(fā)展為多功能的活動項目。參與的人越來越多，老少皆宜，不分性別，不分老幼，不分腦體勞動，它的適應(yīng)性強。

　　現(xiàn)在很多人都很喜歡練習(xí)太極拳，因為練習(xí)太極拳使人精神抖擻，充滿精神。

　　一般的勞動是局部勞動，精神系統(tǒng)沒有得到調(diào)節(jié)。通過太極拳活動，不論體力勞動還是腦力勞動都能達到體內(nèi)平衡。“平衡”是中國太極拳的精髓，它能使身體內(nèi)部疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，和新陳代謝等。

　　楊氏太極拳顯著的特點就是動作平穩(wěn)緩和，式式均勻。比如心臟病患者，其心臟很脆弱，還有肝炎，都需要新鮮血液，凡是運動都能促進血液循環(huán)。但是激烈的運動對他們不適宜，接受不了。

　　比如有心臟病的人，不能練武術(shù)中的長拳，它的動作比較激烈，勁形于外，一般的人接受不了。而練太極拳可以，它的動作緩慢、柔和、均勻。他們都能接受。只要堅持活動鍛煉效果就明顯。

　　“流水不腐，戶樞不蠢”，意思是流動的水不會臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會被蟲蛀，就是這個道理。

　　練習(xí)楊式太極拳對于神經(jīng)衰弱問題的治療尤為有效。神經(jīng)衰弱是因為大腦過于興奮，自己難以加以控制，同時在夜晚會變得難以入眠，也稱為神經(jīng)紊亂。

　　在練習(xí)楊式太極拳的過程中，我們需要靜，不僅要求心靜，而且要求你能夠集中注意力。此外，練習(xí)太極拳還能夠增強身體的疲勞度，使你的睡眠變得容易起來。長期堅持睡前練習(xí)，能夠有效幫助治療神經(jīng)衰弱。

　　練太極拳不僅神經(jīng)衰弱能痊愈，對高血壓也起作用。一般高血壓都伴隨著心臟病，屬于循環(huán)系統(tǒng)。此病大部分由精神因素所致。因為精神、情緒是人的一種心理變化，心情愉快時脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌。

　　新陳代謝等都處于平衡、協(xié)調(diào)狀態(tài)。反之，情緒不好，生點氣，馬上血壓就增高。如果能經(jīng)常保持精神愉快，心胸開闊，情緒穩(wěn)定，血壓就會正常。

　　這種“精神因素”從藥物中難于索取。但在練拳活動中能夠獲得。這種病要求“心靜”，環(huán)境“安靜”，同樣練拳也要求“心靜”、“體松”，環(huán)境“清靜”，二者統(tǒng)一在“靜”中，在“靜”中進行活動。

　　思想集中，氣沉丹田，氣沉下去大腦感到清新，一般說靜著順，氣血暢，感覺舒服，反之，氣血上涌，就感到頭昏、心煩，血壓就起變化了。

　　如果氣沉丹田，氣血比較舒暢，大腦就很清楚。特別是頭正頸直，身體各部位自然舒展，在心理上始終保持安靜狀態(tài)，練拳后就感到很輕松愉快、血壓也就穩(wěn)定了。

　　這就希望老年朋友們既要練功法，又要練功德，即修心養(yǎng)性，陶冶情操，要心胸開闊，豁達樂觀。哲學(xué)家斯奧塞有句名言：“生命的潮汐因快樂而升，痛苦而降”。