隨著人們越來越關注自己的身體健康，人們越來越重視如何保養(yǎng)身體。很多人都選擇了一種比較緩慢的鍛煉方式，那就是打太極拳。在打太極拳的眾多人群之中，人們更喜歡打的是楊式太極拳。今天就讓我們先了解一下什么叫楊氏活部大駕太極拳!
楊氏太極拳
楊式太極拳在很早之前就有了。當初有很多喜歡太極拳的人一起修改了武當太極拳，從而有了現(xiàn)在的楊式太極拳。
由于楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得為廣泛。
楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。
后來，在楊氏太極拳的基礎之上，又有人又修改了下，從而得到了更多的太極拳種類。
目前國家體委正式公布的88式、24式以及在許多場合表演的，都是這種楊式太極拳或由其演化而來。
楊氏太極拳套路
傳統(tǒng)拳套有三路：大架、長拳、中架、及小架(亦稱用架和快架)。
楊澄甫雖然只公開傳授大架，但曾傳一路“太極長拳”與陳微明。
除了大架這種招式，楊式太極拳還有很多別的能夠變化多樣的招式。
楊家支派王蘭亭王府皇家太極拳的太極拳架，為楊氏太極六十四式老架。
楊家支派“府內派”的太極拳架(不包括小九天等套路)有大架、老架、和小架。其中老架可能出自楊家中架。
楊氏太極拳還有打手(今人多稱“推手”)，大履，散手，太極功等流傳于世。大架本是楊家太極拳門之入門基本拳架。
楊澄甫簡化后之大架更比原本的大架和其他拳架都要柔和簡，故很適合作為健身運動。為了配合現(xiàn)代人的生活習慣，一些人把楊澄甫大架再次簡化，編成更短的拳架流傳下來。
8式、16式、24式、40式競賽及48式等拳架都因此而被廣泛流傳。
1、分虛實
它也稱分陰陽，指的是太極拳在練習和應用過程中，兩腿各有分工，一實一虛，實為了承載身體的重量，虛為了平衡身體的重心。
分虛實的目的有兩個，一是提高鍛煉強度，增強腿部肌肉的力量，便于發(fā)力，二是讓身體處于待機的狀態(tài)，隨時可以變換招式，用于技擊。
2、活步
它主要是指太極拳在練習和應用過程中，隨著招式的變化，移動腳步，讓身體處于平衡狀態(tài)。活步的目的也主要由兩個，一是保持身體的重心，二是防止對膝蓋的損傷。
3、大架
它主要是太極拳在練習過程中，動作做得開展大方，有利于舒筋活血，促進氣血在全身的運行。
