太極拳內(nèi)功心法教程
雖然太極拳愛好者都試圖讓自己內(nèi)功深厚,從而實(shí)現(xiàn)"我命由己不由天","延年益壽不老春" 的夢想,
然而,因內(nèi)功心法之秘要自古以來很少流傳于世,所以盡管修煉太極拳的人都知道內(nèi)功這個(gè)詞。
也一直在追求,但對(duì)什么是內(nèi)功的本質(zhì),如何才能更好地進(jìn)行內(nèi)功修煉,卻迷茫懵懂,甚至一些太極拳名師也都對(duì)之閃爍其詞,模棱兩可。
有意思的是,外國人也對(duì)內(nèi) 功的秘密感興趣,只是他們的研究多從金庸的武俠小說來探討。
所以,他們更是隔靴搔癢, 只能用類比的方式來表述:"那就是魔法"(美國暢銷小說評(píng)論家阿爾蒂爾語)。
內(nèi)功心法從古至今"法不傳六耳" 筆者曾聽過一位師兄講過一個(gè)向陳氏太極拳泰斗李經(jīng)梧學(xué)習(xí)內(nèi)功心法的經(jīng)歷。
我每星期都到李經(jīng)梧老師家學(xué)拳,幾年后,李老師特別喜歡我,就教我練內(nèi)功心法的方法, 并吩咐我不要告訴別人.。
我回來自己練的時(shí)候, 被一個(gè)也跟李老師學(xué)拳的朋友看到了, 因我抹不開面子,就教給他了.有一天,我和這個(gè)朋友一起拜訪李老師,結(jié)果,這個(gè)朋友不知不覺中就問起那套內(nèi)功心法的問題。
李經(jīng)梧老師一聽,馬上呵斥我,讓馬上離開他家,不 準(zhǔn)再來.從此往后,我再也沒有見到李老師. 筆者師爺叫汪永泉,他從7 歲開始就跟楊式太極拳第二代傳人楊健侯學(xué)練楊式太極拳老六路,。
由于這套拳包含著豐富的內(nèi)功心法的內(nèi)容, 所以他被要求保守這個(gè)秘密, 傳拳可以。
但不能教授內(nèi)功心法.魏樹人老師在其《楊健侯秘傳太極拳內(nèi)功述真》一書中曾記載過這樣一個(gè)故事。
1957 年底, 北京市武林界的知名人士聚集在體委召開武協(xié)會(huì)議, 會(huì)上崔秀臣, 王俠林, 孫劍云等皆向先師討教楊家太極拳功夫的真諦.。
當(dāng)時(shí)先師毫不通融地表示不能在會(huì)上公開楊 家的秘密,自此武林界朋友皆知先師珍視楊家絕藝,不肯向外界透露的剛直性情.。
其實(shí),不輕易傳授內(nèi)功心法的習(xí)慣,和"傳拳不傳功,傳功不傳訣","教了徒弟,餓死 師傅","法不傳六耳"等規(guī)矩有關(guān),更和這些內(nèi)功心法得之不易有關(guān)。
什么是內(nèi)功心法 那么,什么是內(nèi)功心法呢?由于太極拳來源于道家文化,所以其內(nèi)功心法的表述多與 道家文化的語匯和修道的階梯進(jìn)程有關(guān)。
一般來說,太極拳是太極拳架,太極術(shù),太極道的 融合體.這里的太極架指的是形體動(dòng)作,太極術(shù)指的是內(nèi)功心法,太極道指道德修養(yǎng)。
也就是說,真正的太極拳或者說太極文化應(yīng)該包括以上3 個(gè)方面的內(nèi)容。
如果只進(jìn)行一方面的 學(xué)練,則表明沒有得到太極拳的真諦.如果只練太極拳架而沒有內(nèi)功心法(太極術(shù))。
則只是 在空描,沒有深刻的神意氣之內(nèi)涵和功夫上身的內(nèi)在體驗(yàn);只有內(nèi)功心法沒有拳架的變化, 則生命活動(dòng)就缺少了的物質(zhì)載體。
只進(jìn)行道德修養(yǎng)沒有拳架(陽面)和內(nèi)功(陰面)的滋潤,則 不易達(dá)到"延年益壽不老春"等太極拳修煉的終極目的.。
我們應(yīng)該明了,神意氣本身就是道家文化的核心內(nèi)涵和修道達(dá)真的修煉內(nèi)容,是事理合一。
理法不二的表述.對(duì)于太極拳來說,神意氣也同樣是構(gòu)成傳統(tǒng)太極拳藝之內(nèi)功 3 個(gè) 要素,所以,如果給內(nèi)功心法下一個(gè)定義的話。
我們可以這樣認(rèn)識(shí):心法是符合生命活動(dòng)及 事物發(fā)展規(guī)律的途徑和訓(xùn)練方法; 內(nèi)功是通過這些途徑和方法訓(xùn)練所積蓄而成的能量及內(nèi)向性的體驗(yàn)。
或者可以這樣表示,內(nèi)功是指和太極拳形體動(dòng)作(陽面)互孕的神意氣所積蓄的能 量,而心法則是積蓄能量的策略和途徑。
內(nèi)功心法之身心調(diào)整方略 內(nèi)功心法的修煉主要是對(duì)神意氣形的身心錘煉,這種錘煉不是隨隨便便進(jìn)行的,而是通過一定程序的身心調(diào)。
使精神狀態(tài)(意識(shí)狀態(tài))和生理狀態(tài),進(jìn)入內(nèi)心寧靜(心中一靜)。
意識(shí)專一(專注一方),氣血通暢(氣遍周 身),形體放松(松穩(wěn)慢勻)的境界。
