學(xué)32式太極拳勁法須知

　　練32式太極拳，力與勁是一對(duì)冤家，如外力不舍棄，內(nèi)勁就不長，有些人練了幾十年見效甚微，主要是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，總想擺老資格、“露一手”，開始用“小力壓人”，慢慢用“大力壓人”，小力、大力逐漸變成僵勁拙力，到時(shí)后悔晚矣。

　　在這當(dāng)中，大家要注意將勁與力區(qū)分開來，避免產(chǎn)生僵力。

　　切記“舍己從人”不要“以力壓人”，否則越練越背道而馳。力與勁不僅是冤家，而且“脾氣”“性格”截然相反，力有形勁無形，力方勁圓，力澀勁暢，力遲勁速，力散勁聚，力浮勁沉，力鈍勁銳等等。

　　談到勁，除了上面著重提到的“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、沾連粘隨”外，還有諸如聽勁、懂勁、走勁、化勁、接勁、借勁、引勁、拿勁、發(fā)勁、提勁、沉勁、截勁、斷勁等等，在推手中也各有特色，今分別探討如下：

　　一、聽勁

　　聽勁在32式太極拳中貫徹始終，“聽”并非用耳朵去聽，而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉，推手時(shí)能做到粘連粘隨，才能通過皮膚接觸感覺到對(duì)方勁路的來路去向。練聽勁就是練感覺的靈敏度，僵勁拙力者不能練出聽勁，一定要在練拳時(shí)就注意力與勁的運(yùn)用，所以練好拳架是進(jìn)行推手的必要條件。

　　聽勁，需要大家運(yùn)用好自己的意念，憑著主觀能動(dòng)性去感知。

　　二、懂勁

　　練成聽勁后，使你對(duì)對(duì)方的意圖逐漸了如指掌，逐步去掉頂、匾、丟、抗之病，這就開始進(jìn)入懂勁階段。能懂勁一定能聽勁，但能聽勁不一定懂勁，所以懂勁比聽勁更難練。往往經(jīng)過名師口授和自己加強(qiáng)練習(xí)，在細(xì)細(xì)揣摩中慢慢悟出。簡單、急躁是難以進(jìn)入懂勁地步的。

　　三、走勁

　　上面說到，勁是無形的，推手時(shí)通過“意到、氣到、勁到”，勁路在體內(nèi)沿弧線虛虛實(shí)實(shí)、剛?cè)嵯酀?jì)、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)。太極功夫越深，旋轉(zhuǎn)越小即圈子越小，往往能達(dá)到閃電般一觸即發(fā)地步，那就是圈子半徑趨向于零，達(dá)到“化即發(fā)”的高乘階段了。

　　吳式太極拳走勁往往暗蓄環(huán)勁以無形克有形，引對(duì)方進(jìn)入自己的無形圈內(nèi)，那就要其左即左，要其右即右，變化越來越多。走勁時(shí)圓圈的一半是避實(shí)就虛，另一半是根據(jù)聽勁，找到對(duì)方的弱點(diǎn)乘虛而入，就這樣虛虛實(shí)實(shí)地以四兩微力就能撥動(dòng)對(duì)方千斤。

　　四、化勁

　　化勁是順人之勁，或高或低或橫或直或快或慢，都能與之結(jié)合一致，粘而化之。一般都是前半圓圈(有形或無形)粘而化之，真正的化勁，在化中須有虛虛實(shí)實(shí)地折疊，使人不知?jiǎng)怕?，直至?duì)方失勢(shì)為止。在化勁時(shí)勁中也略含棚勁，但強(qiáng)弱適中，注意彈性，在對(duì)方之勁將出而未全出、將至而未全至?xí)r隨勢(shì)而化，不要太早或太遲?；瘯r(shí)走的圈視功夫深淺而定，功夫越深圈越小，直至到“化即發(fā)”地步。功夫深的聽勁靈敏，對(duì)方稍有微動(dòng)即“一動(dòng)無所不動(dòng)”，在對(duì)方尚未覺察時(shí)，腰跨腿意氣勁都已作了調(diào)整，以不露形的無形圈還給對(duì)方，化時(shí)極柔軟，還時(shí)極堅(jiān)剛，往往使對(duì)方招架不住。

　　五、引勁

　　引勁是對(duì)方不出勁而引誘他出勁，以便“后發(fā)先至”;或者引誘對(duì)方按自己理想的路線出勁，一般引勁是處于化勁和拿勁之中間。要引誘對(duì)方出勁對(duì)功夫淺的人來說談何容易，往往適得其反，反而中了對(duì)方的圈套，因引勁是在對(duì)方不動(dòng)的情況下出微力試探，如對(duì)方功底略高一籌，他會(huì)順勢(shì)來個(gè)“引進(jìn)落空合即出”，反而中了對(duì)方圈套。

　　為了不至于上當(dāng)，在引勁同時(shí)即輕靈圓活地變方向變速度，當(dāng)對(duì)方迷惑不解作同樣試探時(shí)就引其入殼，實(shí)際上這是假引勁而促使對(duì)方真出勁，促使其神散氣浮，正在驚慌之際，來個(gè)“出其不意，攻其不備”。引勁不僅是用手來引，也可用身法、腰法、步法等，一般初學(xué)者不易做到。

　　結(jié)語：通過以上文章，相信大家對(duì)32式太極拳已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)，只要大家喜歡太極拳，就一起投入到練習(xí)當(dāng)中，相信通過學(xué)習(xí)，都可以得到提高，太極拳注重修身養(yǎng)性，我們就要遵循這一原則來使我們的身體素質(zhì)得到加強(qiáng)。