基礎(chǔ)差的，可先進行單式練習(xí)。如起勢、野馬分鬃、云手等，逐個式子練熟之后，再練整套。它的動作規(guī)律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，動作輕緩，意守患處。

　　不會打太極拳的，可按上述要求采用馬步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之經(jīng)恒，也能有效。

　　三、注意事項

　　(1)在針對“痔療”鍛煉中，對太極拳其它特點不用注意，免得顧此失彼影響效果。

　　(2)體弱的運動要適量并注意增加營養(yǎng)。

　　(3)防止便秘，不蹲廁過久。

　　(4)節(jié)制煙酒，少吃辛辣刺激食物。

　　太極拳健身功效

　　1.鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能

　　練習(xí)好太極拳需要心靜和自己能體會用意。練習(xí)好太極拳的時候大腦皮質(zhì)的運動中樞和第二信號系統(tǒng)都會在很高度的興奮集中的狀態(tài)中，重要的是皮質(zhì)的大部分地區(qū)都會是抑制的一個狀態(tài)，而對于某些患有慢性疾病的人是十分有益的。

　　因為打破了病理的興奮灶，修復(fù)和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習(xí)時的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩往來，有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高，使之感覺靈敏。

　　2.有助心血管系統(tǒng)健康

　　練習(xí)太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環(huán)。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

　　3.增強呼吸機能

　　深長細緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習(xí)者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強呼吸機能。

　　4.促進物質(zhì)代謝

　　神經(jīng)系統(tǒng)會對人體的內(nèi)臟器官進行調(diào)節(jié)并對它進行改善，也會對腸胃起到很好的按摩效果，可以促進肝內(nèi)的血液循環(huán)，讓腎上腺素的分泌功能增強，可以進行改善人體內(nèi)的物質(zhì)新陳代謝。如果長期進行練習(xí)太極拳能夠增進食欲，促進人體的消化，還可以降低膽固醇含量和有軟化動脈的功效。

　　結(jié)語：通過以上癥狀的分析，再加上太極拳一些運動機理的解釋，相信大家對太極拳治愈“痔瘡”的功效已經(jīng)有了進一步的了解，所以，只要大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，再加上適當?shù)奶珮O拳練習(xí)，必定有效果出現(xiàn)的。