太極拳作為中華民族傳統(tǒng)武功，對于練習者是有非常多的好處的，太極拳重視腰部的鍛煉和保養(yǎng)，所以在一定程度上可以治療腰椎間盤突出，但是具體體現(xiàn)在哪些方面，下面就由小編為大家做相關(guān)的介紹。

　　太極拳可以祛病延年，絕對不是一件新鮮事，都知道張三豐能活到一百開外，足以體現(xiàn)練習太極拳的強大功效。

　　太極拳可以治療腰椎間盤突出。對于很多西醫(yī)不能夠醫(yī)治的病癥，我們中醫(yī)卻能治好。太極拳作為傳統(tǒng)醫(yī)學中所一直倚重的輔助康復手段而越來越被更多的人重視。

　　太極拳剛?cè)嵯酀匀犸@剛，剛中蘊柔，在柔和緩慢的動作里作到內(nèi)勁飽滿，在螺旋的運動中顯示內(nèi)勁的連綿不斷。中醫(yī)學認為腰椎間盤突出癥發(fā)生的關(guān)鍵是腎氣虛損，筋骨失養(yǎng)。跌仆閃挫或寒濕之邪為之誘因。經(jīng)脈困阻，氣血運行不暢是出現(xiàn)腰痛的病機。

　　所以說關(guān)于氣血運行不暢，我們可以通過太極拳的腹式呼吸法來對自身進行調(diào)節(jié)。

　　太極拳作為傳統(tǒng)醫(yī)學中所一直倚重的輔助康復手段而越來越被更多的人重視。太極拳剛?cè)嵯酀匀犸@剛，剛中蘊柔，在柔和緩慢的動作里作到內(nèi)勁飽滿，在螺旋的運動中顯示內(nèi)勁的連綿不斷。

　　1、太極拳對腰部的鍛煉較明顯

　　汪永泉先生以古鐘比喻太極拳的身法，詳述了“身如古鐘”的方法，他說：“如將身體比喻為一座古鐘，則鐘蒂為頸項，鐘頂為肩圈，鐘頂以下五分之四處為腰圈，鐘口為髖圈。中心垂直線為鐘繩，鐘錘系在中心垂直線下端，鐘錘可以在鐘口內(nèi)前、后、左、右直擺。”

　　所論身發(fā)中的三圈“肩圈”、“腰圈”、“髖圈”及“鐘錘”擺動之法，以腰圈大重要。

　　所以說，太極拳重視腰部的作用，在練習過程中自然可以使腰部得到充分的鍛煉。

　　太極拳把人體分為跟、中、梢三節(jié)，王宗岳對三節(jié)的功能在太極拳《十三式歌》中進行了原則性的規(guī)定，他認為三節(jié)之中，中節(jié)為重要，所以提出了“命意源頭在腰系”的觀點。

　　“腰系”在軀干中也是中節(jié)的位置，在全身可謂是中節(jié)之中，具有“樞紐”的作用。可見腰髖在太極拳的練習的重要性。

　　太極拳練習時間長腰部的力量會隨著練習程度的不同有所增加，從根源上防止腰椎間盤突出證的發(fā)病，對腰椎間盤突出的康復也有很好的療效。

　　2、太極拳的彈性運動對身體的影響

　　彈性運動就是身肢放長，也可以說是因為放長而生彈性的結(jié)果。

　　虛領(lǐng)頂勁和氣沉丹田——所謂頂勁虛領(lǐng)，是把頂勁向上虛虛領(lǐng)起，氣沉丹田是把起向下沉入丹田，兩者綜合起來，在軀干上就有向上下拉開的意思，這就使身軀有了放長的感覺。

　　肌肉在受力時，可以有一定程度的的伸長，但當引起伸長的外因去掉后，他就立刻恢復原狀，這就是肌肉本身固有的彈性。

　　顧留磬、沈家楨編著的《陳式太極拳》中所論證的肌肉的這種彈性收縮和放長能起到下列四種作用。