(1)可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段練，可使肌肉內(nèi)密集的微血管網(wǎng)通暢。

　　(2)可增強(qiáng)組織細(xì)胞的新陳代謝，刺激身體內(nèi)一切生命過程。

　　(3)可增強(qiáng)肌肉幾其他有組織器官的氣體交換作用。

　　(4)可以身體內(nèi)得到更多的氧，同時(shí)還能提高各組織器官對(duì)氧的利用率。

　　身體的放長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)不但使肌肉本身的彈性得到了鍛煉，并且提高了血液循環(huán)的速度，因而就能消除因血液受滯而引起的病癥。

　　3、節(jié)節(jié)貫穿的波浪式運(yùn)動(dòng)

　　太極拳的每一個(gè)拳式要求全身主要關(guān)節(jié)形成一條龍似的連貫串越，使一節(jié)一節(jié)的依次通過，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量的協(xié)調(diào)，恢復(fù)人體脊柱的生理曲線。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是舉動(dòng)輕靈，運(yùn)作和緩，呼吸自然，用意不用力，是靜中之動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，心身交修。

　　也就使意識(shí)、呼吸、動(dòng)作三者密切結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強(qiáng)，病者康，起到增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年的作用。

　　太極拳和一般的健身體操不同，太極拳不但活動(dòng)全身各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運(yùn)動(dòng)。

　　而更重要的是需要精神的專注心靜、用意，這樣就對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官的活動(dòng)和改善打下了良好的基礎(chǔ)。

　　對(duì)于腰椎間盤突出癥患者而言，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，當(dāng)練習(xí)3~6個(gè)月后，輕微腰椎間盤突出癥患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤回納。

　　所以腰椎間盤突出癥患者不可忽視太極拳的作用，以練簡(jiǎn)化太極拳為主，也可選擇其中的某些動(dòng)作等反復(fù)練習(xí)，每次10~15分鐘，每日1~2次。

　　結(jié)語：太極拳是一種集養(yǎng)練為一體的運(yùn)動(dòng)方式，我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候需要注重保養(yǎng)和調(diào)理，并且太極拳注重慢練，動(dòng)作舒緩伸展，對(duì)于我們身體各部位是有良好的促進(jìn)作用的，所以說不管是有病還是沒有病，都可以通過練習(xí)太極拳來調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)機(jī)能。